ब्लॉग

Period craving : पीरियड क्रेविंग क्या होती है? जानिए इसे मैनेज करने के 5 तरीके

Published by
Sonam

पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द और पीरियड का रंग हमारी हेल्थ के बारे में काफी कुछ बताते हैं पर पीरियड्स से आपकी भूख और खाने को लेकर प्यार भी जुड़ा हुआ है, क्या आप ये जानते हैं? तो आइए आज जानतें हैं कि पीरियड क्रेविंग क्या होती है, पीरियड क्रेविंग कारण और पीरियड क्रेविंग से जुड़ी कुछ जरूरी बातें-

पीरियड क्रेविंग क्या होती है?

पीरियड्स के दौरान अलग अलग तरह की डिशेज और खाना खाने की क्रेविंग को पीरियड क्रेविंग कहते हैं। इसके लिए साइंटिफिक कारण होते हैं और इसलिए आप खुद को पीरियड में फूड क्रेविंग के लिए दोषी न ठहराएं।

पीरियड क्रेविंग के कारण क्या होते हैं ?

पीरियड क्रेविंग PMS होने के कारण होती है और पीएमएस बढ़ती है मूड के बदलने से, इरेगुलर पीरियड्स और शरीर में मिनरल और विटामिन की कमी से या हार्मोनल डिस्नलेंस से।

पीरियड्स के दौरान एस्ट्रोजन और progesterone के रिलीज होने से क्रेविंग बढ़ जाती है।

पीरियड क्रेविंग को कैसे मैनेज करें ?

पीरियड्स के दौरान खाने की क्रेव को रोकने की कोशिश तब तक नहीं करें जब तक आप ओवरइटिंग नहीं करें लेकिन अगर आपको लगता है कि ज्यादा खाने से आपकी सेहत और वजन पर प्रभाव पड़ रहा है तो फूड क्रेविंग को कंट्रोल करने के लिए ये 3 काम करें

1. पानी ज्यादा पीएं

कोशिश करें कि आप पानी ज्यादा से ज्यादा पीएं। जब भी आपको फूड क्रेविंग हो तो पानी पीएं इससे आपका पेट भी भर जाएगा और कुछ खाने को मन नहीं करेगा।

2. हेल्थी डाइट रखें

पीरियड क्रेविंग के कारण आप कोशिश करें कि अपनी डाइट में हेल्थी फ़ूड ही शामिल करें इससे होगा ये कि आपकी सेहत पर भी कोई बुरा असर नहीं पड़ेगा और आपकी क्रेविंग भी पूरी हो जाएगी।

पीरियड्स के दौरान क्रेविंग आम बात है लेकिन ये हर किसी को हो, ये जरूरी नहीं है। लेकिन अगर आपको ये महसूस हो तो इस को हेल्थी बनाने की कोशिश करें।

Recent Posts

कौन है कनिका रवि ? कनिका रवि ने स्नेहन शिवसेल्वम से की शादी

कनिका रवि VJ के साथ एक्ट्रेस भी है। उन्होंने 2012 में टीवी सीरियल अमुधा ओरु…

10 mins ago

भारतीय बॉक्सर मैरी कॉम टोक्यो ओलम्पिक के प्री-क्वार्टर में हुई बाहर

छह बार की विश्व चैंपियन एमसी मैरी कॉम का टोक्यो ओलंपिक का सफर आज समाप्त…

37 mins ago

टोक्यो ओलंपिक 2020: बॉक्सर मैरी कॉम इस बार नहीं जीत पाई देश के लिए मैडल

बॉक्सर मैरी कॉम इस साल टोक्यो ओलम्पिक में भारत के लिए मैडल लाने में चूक…

1 hour ago

शमिता शेट्टी ने राज कुंद्रा को किया सपोर्ट, ट्वीट किया मोटिवेशनल मैसेज

शमिता ने इस बीच कुंद्रा के लिए एक बड़ा सा मैसेज लिखा जिस में लिखा…

1 hour ago

सोहा अली खान ने करीना कपूर के बेटे जेह पर कहा, ये अनुभव बहुत प्यारा है

सोहा इस बार चौथी बार बुआ बनी है।सैफ के करीना कपूर के साथ तैमूर और…

1 hour ago

बूढ़ी औरत ने चलाई स्पोर्ट्स बाइक: ये था सोशल मीडिया पर लोगों का रिएक्शन

वीडियो में बुढ़िया को Yamaha R15 की सवारी करते देखा जा सकता है। बूढ़ी औरत…

2 hours ago

This website uses cookies.