दही खाने के नुकसान क्या जानते हैं आप ? जानिए दही कैसे है नुकसानदेह

दही खाने के नुकसान : वैसे तो दही को अपनी डाइट में शामिल करना बहुत जरुरी है।लेकिन क्या आपको दही से जुडी कुछ ऐसे बातें पता हैं जिनसे आपके हेल्थ पर सीधा सीधा असर पड़ता है ?दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है जो आपक हड्डियों को मजबूत बनता है। लेकिन कुछ लोगों को दही से परहेज़ करना चाहिए। आईये जाने दही से जुड़े कुछ ऐसे फैक्ट्स जिनसे पता चलेगा क्यों दही होती है   नुकसानदेह -

दही खाने के नुकसान :

1.टॉन्सिल की समस्या बढ़ाता है

जिन लोगों का गला आमतौर पर ज्यादा सेंसिटिव होता है,उन्हें दही का सेवन सोच समझ करना चाहिए। सर्दी के मौसम में रोज़ाना दही खाने से गले की मांशपेशियों में सूजन आजाती है और गले में दर्द उठता है।इसीलिए टॉन्सिल से बचने के लिए दही से परहेज़ जरुरी है।

2.रात के समय दही करती है नुकसान

सर्दी का मौसम हो या गर्मी का रात के समय दही का सेवन करने से हमेशा परहेज़ करना चाहिए। आयुर्वेद के मुताबिक रात में दही खाना अच्छा नहीं है क्योंकि इससे म्यूकस (बलगम) बनता है।इसमें मिठास और खट्टापन दोनों चीजें होती हैं तो रात में इसे खाने से म्यूकस बन सकता है।

3.अर्थराइटिस में दही न खाएं

जो लोग अर्थराइटिस की समस्या से ग्रसित हैं उनको खास करके दही का सेवन नहीं करना चाहिए। जोड़ों के दर्द वाले लोगों के लिए दही जहर जैसे काम करती है ,ऐसे में डॉक्टर के परामर्श से ही दही का सेवन करें।

4.डायबिटीज के मरीज़ रखें खास ध्यान

अगर आपको डायबिटीज है तो दही खाने से पहले आप डॉक्टर की परामर्श जरूर लें। दही दूध के मुकाबले में ज्यादा मीठी होती है। फैट फ्री दही में मीठापन ज्यादा होता है , इसीलिए दही के मामले में डायबिटीज के मरीज़ को खास ख्याल रखना चाहिए।

5.दही से आयरन और जिंक पड़ जातें हैं कम

दही का रोज़ाना सेवन करने से बहुत से परेशानियों का सामना करना पड़ता है।फ्रूट्स से मिलने वाे आयरन और जिंक को दही सोख लेता है। इससे हमारे बॉडी में आयरन और जिंक की कमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में दही का सेवन नहीं करना चाहिए।

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।