Winter Food For Kids: सर्दियों में अपने बच्चे को जरूर खिलाएं यह 5 चीज़ें, रहेंगे स्वस्थ

हम सभी जानते हैं कि ठंड का मौसम आ चुका है जिसमें बड़ों के साथ-साथ छोटों के लिए भी ज्यादा देख रेख की जरूरत होती है सर्दियों के मौसम में वैसे तो बहुत सारी चीजें आती है जो हमारे लिए स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य का  ध्यान भी रखती हैं  पर जब बात बच्चों की आए तो हर मां कुछ ज़्यादा ही ध्यान रखती है। 

वैसे तो बच्चे खाने पीने में आनाकानी जरूर करते हैं पर सर्दियों में उन्हे इस मौसम की देन, इन चीजों को जरूर खिलाए। बच्चे घर के खाने कि जगह बाहर का खाना ज्यादा पसंद करते है पर सर्दियों में कुछ ऐसी चीजें आती है जो पूरे साल नहीं मिलती है। तो आइए जानते हैं पांच सी चीजों के बारे में जो आपकी बच्चों को स्वास्थ्य के साथ-साथ स्वाद भी देगी।

Winter Food For Kids: पांच चीजे जो सर्दियों मै आपके बच्चो के लिए होंगी सेहतमंद - 

1. हरी भरी सब्जियां
ठंडी ठंडी का यह मौसम अपने साथ ढेर सारी हरी-भरी सब्जियां भी लाता है वैसे तो यह बात सही है कि बच्चे हरी-भरी सब्जियों से हमेशा बचा करते हैं पर यदि इन्हे अच्छे से पकाया जाए और अच्छे से तैयार किया जाए तो स्वाद के साथ यह सेहतमंद ही साबित होती हैं जैसे पालक पालक को यदि पनीर के साथ बनाया जाए तो यह स्वाद भी देती है और साथ ही साथ इसमें आयरन विटामिन जैसे तत्व भी रहते हैं जो ब्लड सरकुलेशन सही रखते हैं इससे ठंड के महीने में झड़ते बाल जैसी बड़ी दिक्कत कम होती है।

2. मक्के की रोटी
मक्के की रोटी के लक्षण काम करने में डाइजेशन अच्छा रखने में और एनीमिया जैसी बीमारी को मात देने में कारगर साबित होती है मक्के की रोटी ज्यादा फायदेमंद होती है। यदि मक्के कि रोटी को चूल्हे मै बनाया जाए और घी के साथ साथ सरसो के सग के साथ परोसा गए तो बच्चे इसे बड़े चाव से खाते है।

3. बाजार
ठंड में मक्के कि रोटी की तरह बाजरे की रोटी, बाजरे का हलवा जैसे चीजे स्वाद के साथ साथ स्वास्थ भी स्वस्थ रखते है। बाजरा बच्चों को एनर्जी देता है और बच्चों के पाचन को भी स्वस्थ रखता है साथ ही साथ बच्चे चॉकलेट टॉफी ज्यादा खाया करते जिस वजह से डायबिटीज से खतरा बढ़ता है तो बाजरा डायबिटीज जैसे चीजों को कंट्रोल रखता है शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता जिस वजह से बाजरा बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।

4. गुड
पहले के समय में ठंड के समय गुड़ की चाय बहुत ही ज्यादा फेमस होती थी पर धीरे-धीरे चीनी ने गुड को और उसकी जरूरतों को गायब ही कर दिया पर गुड बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है जहां चीनी बहुत ज्यादा नुकसान देती है तो वहीं गुड बहुत सारे फायदे देता है इसलिए बच्चों को दूध में गुड़ डालकर के दिया जाए चीनी की जगह पर क्योंकि गुड सर्दी में गर्म करता है बच्चों को पोशाक चीजें देता है उनका स्टैमिना बढ़ाता है उन्हें और भी ज्यादा एक्टिव रखता है। गुड आयरन की कमी को दूर करता है। गुड के लड्डू बनाकर बच्चो को दे उन्हे ये बहुत पसंद आते है।

    
5. हल्दी वाला दूध
वैसे तो हर मां अपने बच्चे को दूध पिलाती है चाहे वह चाहे या ना चाहे क्योंकि दूध में वैसे ही बहुत सारे गुण होते हैं वह कैल्शियम  देता है और भी बहुत सारी पोषक पदार्थ देता है पर ठंड में या सर्दी के समय उसी दूध में यदि हल्दी मिलाकर उसे रात के समय गरम-गरम बच्चों को पिलाया जाए तो इसके अलग ही फायदे देखने को मिलते हैं जैसे बच्चों का पाचन और अच्छा होता है खेलते हुए थोड़ी बहुत चोट जल्दी ठीक होती है क्योंकि हल्दी एंटीसेप्टिक का काम करती है इस तरह बच्चों को हल्दी वाला दूध सर्दी में जरूर देना चाहिए जो उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है।

यह थी वे 5 चीजें जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है सर्दियों में इन चीजों को खिलाकर बच्चों को स्वस्थ रखा जा सकता है और उन्हें तंदरुस्त बनाया जा सकता है इनमें से बहुत सी चीज ऐसी है जो उनकी इम्यूनिटी को बढ़ाती है जिससे कॉन्फ्लू जैसी बीमारियों से बच्चे दूर रहते हैं और सर्दी का मज़ा लेते है।