World Music Day 2024: जानिए म्यूजिक सुनने के 10 बेहतरीन फायदे

10 Great Benefits Of Listening Music: हर साल 21 जून को, दुनिया भर के लोग विश्व संगीत दिवस मनाते हैं। यह अंतर्राष्ट्रीय उत्सव, जिसे फ़ेते डे ला म्यूज़िक के नाम से भी जाना जाता है, 1982 में पेरिस में शुरू हुआ और तब से 120 से ज़्यादा देशों में फैल चुका है। इस दिन मुफ़्त संगीत कार्यक्रम, सड़क पर प्रदर्शन और संगीत की प्रशंसा के साथ मनाया जाता है। लेकिन इससे मिलने वाली खुशी और सांस्कृतिक महत्व से परे, संगीत के कई फ़ायदे हैं जो हमारे दैनिक जीवन को बेहतर बनाते हैं। आइये जानते हैं म्यूजिक सुनने के 10 बेहतरीन फ़ायदे।

World Music Day 2024: जानिए म्यूजिक सुनने के 10 बेहतरीन फायदे

1. तनाव और चिंता को कम करता है

संगीत सुनना, ख़ास तौर पर शांतिदायक धुनें, तनाव और चिंता को काफ़ी हद तक कम कर सकता है। संगीत में शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने की शक्ति होती है, जो तनाव के लिए ज़िम्मेदार हार्मोन है। यह प्रभाव शांत और आराम की भावना पैदा कर सकता है, जिससे श्रोताओं को व्यस्त दिन के बाद आराम करने में मदद मिलती है।

2. मूड को बेहतर बनाता है

संगीत मूड को बेहतर बनाने वाला एक शक्तिशाली माध्यम है। सकारात्मक और उत्साहपूर्ण धुनें मन को खुश कर सकती हैं और जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा कर सकती हैं। यह मूड-बढ़ाने वाला प्रभाव संगीत सुनने पर आनंद और पुरस्कार से जुड़े न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के रिलीज के कारण होता है।

3. संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है

रिसर्च से पता चला है कि संगीत सुनने से संज्ञानात्मक कार्य बेहतर हो सकते हैं। बैकग्राउंड म्यूजिक, खास तौर पर शास्त्रीय संगीत, एकाग्रता और याददाश्त को बढ़ा सकता है, जिससे ऐसे काम करना आसान हो जाता है जिनमें गहन ध्यान की आवश्यकता होती है।

4. व्यायाम में सहायक

संगीत एक बेहतरीन कसरत साथी हो सकता है। तेज गति और लयबद्ध ट्रैक व्यक्तियों को लंबे समय तक और अधिक प्रभावी ढंग से व्यायाम करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। संगीत थकान और दर्द से ध्यान हटाता है, जिससे व्यायाम अधिक आनंददायक और प्रोडक्टिव हो जाता है।

5. रचनात्मकता को बढ़ाता है

संगीत के माध्यम से क्रिएटिविटी को बढ़ावा दिया जा सकता है। विविध शैलियों और जटिल रचनाओं को सुनने से नए विचार और नवीन सोच प्रेरित हो सकती है। यह कलाकारों, लेखकों और रचनात्मक कार्य में लगे किसी भी व्यक्ति के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

6. नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है

सोने से पहले शांत संगीत सुनने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। यह हृदय गति और श्वास को धीमा करने में मदद करता है, जिससे नींद आने और सोते रहने के लिए अनुकूल अधिक आरामदायक वातावरण बनता है।

7. याददाश्त और सीखने को मजबूत करता है

संगीत का याददाश्त और सीखने पर गहरा प्रभाव पड़ता है। लय और धुन जानकारी को याद करने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं और नई सामग्री को सीखना अधिक आनंददायक और प्रभावी बना सकते हैं, खासकर शैक्षिक सेटिंग्स में।

8. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

संगीत हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। संगीत सुनने से ब्लडप्रेसर, हार्टबीट और चिंता कम हो सकती है, जो सभी हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। रोगी के ठीक होने में सहायता के लिए चिकित्सा सेटिंग्स में संगीत चिकित्सा का तेजी से उपयोग किया जा रहा है।

9. सामाजिक संबंधों को सुगम बनाता है

संगीत लोगों को एक साथ लाता है। चाहे वह संगीत समारोह हो, सामाजिक समारोह हो या दोस्तों के साथ प्लेलिस्ट शेयर करना हो, संगीत बंधन बनाता है और समुदाय की भावना को बढ़ावा देता है। यह भाषा की बाधाओं और सांस्कृतिक मतभेदों को पार करता है, लोगों को धुन और लय के लिए साझा प्रेम के माध्यम से एकजुट करता है।

10. भावनात्मक अभिव्यक्ति को बढ़ाता है

संगीत भावनात्मक अभिव्यक्ति के लिए एक आउटलेट प्रदान करता है। यह व्यक्तियों को उन भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है जिन्हें शब्दों में व्यक्त करना मुश्किल हो सकता है। यह कैथार्टिक प्रभाव बेहतर भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण की ओर ले जा सकता है।