Water Weight VS Fat Weight में क्या होता हैं अंतर?

Water weight VS fat weight: वेटलॉस उतना ही आसान हैं, जितना दूर से दिखता हैं। यूं कहें कि वजन घटाने के लिए लो कैलोरी डाइट और बढ़िया वर्कआउट काफी हैं, लेकिन असल में जब आप वजन कम करने की कोशिश करते हैं तो आपको कई उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ता हैं। शुरुआत में आपका वजन कम होना शुरू हो सकता हैं, लेकिन कुछ समय बाद वजन कम होना बंद हो जाता हैं या स्थिर हो जाता हैं। ऐसा इसलिए हैं क्योंकि आप शुरू में पानी का वजन कम करते हैं, फैट वाले वजन को नहीं। लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आप वास्तव में जो खो रहे हैं वह पानी का वजन हैं या फैट का वजन। तो आइए हम आपको यहां बताते हैं, कि क्या हैं।

Water weight VS fat weight:पानी का वजन और फैट का वजन क्या हैं?

पानी का वजन और फैट का वजन दो अलग-अलग चीजें हैं। इन दोनों में अंतर आसानी से पहचाना जा सकता हैं। यदि आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको दोनों के बीच के अंतर को समझना होगा। जब शरीर में पानी जमा होने लगता हैं, तो व्यक्ति का वजन स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता हैं, जिसे वॉटर वेट कहते हैं। जब कि फैट का वजन फैट के वजन को दर्शाता है। फैट हमारे शरीर का सबसे खराब हिस्सा हैं, जिसे कम करना भी बहुत जरूरी हैं।

फैट वजन और पानी के वजन के बीच का अंतर

आपके शरीर में पानी के भार की मात्रा कई अलग-अलग चीजों पर निर्भर करती हैं - आपके हार्मोन से लेकर आप कितना पानी पीते हैं और बहुत कुछ। यदि आप समय के साथ अपना वजन कम कर रहे हैं, तो कुछ दिनों में संख्या बढ़ने पर निराश न हों।

वजन घटाने की अवधि

यह बताने का एक और तरीका हैं, कि क्या आपका वाटर वजन कम हो रहा हैं या फैट वजन कम हो रहा हैं, यदि आप रात भर में 1 किलो वजन कम करते हैं, तो यह एक सही संकेत हैं कि आप उस वजन घटाने का श्रेय पानी को दे सकते हैं। कई लोग एक सप्ताह में 1 - 1.5 किलो वजन कम कर सकते हैं और एक महीने में अपने शरीर की फैट का लगभग 1 प्रतिशत कम कर सकते हैं। यह वजन बढ़ाने के लिए समान हैं।