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Nora Fatehi
Nora Fatehi Birthday Special: नोरा फतेही एक कनाडाई डांसर, मॉडल, सिंगर और एक फेमस एक्टर्स हैं। बिग बॉस में आने के बाद नोरा काफी पॉपुलर हुईं और इसके बाद उन्होंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा। नोरा न सिर्फ अपने डांस के लिए जानी जाती हैं बल्कि उनकी पतली कमर और सुडौल फिगर के भी लाखों दीवाने हैं। एक्ट्रेस अपनी फिटनेस से करोड़ों लोगों को इंस्पायर भी करती हैं।
आपको जानकर हैरानी होगी कि फिटनेस हासिल करने के लिए नोरा किसी जिम का सहारा नहीं लेती हैं। जी हां, यह सच है कि वह बॉलीवुड की अन्य अभिनेत्रियों की तरह रोजाना जिम में वर्कआउट नहीं करती हैं। न ही नोरा घर में कोई हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करती हैं। जरूर आप सोच रहे होंगे तो आखिर कैसे हैं नोरा इतनी फिट ?
निम्नलिखित है उनके Fitness Matra
1.डांस नोरा का बेस्ट वर्कआउट है
जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं कि नोरा फतेही कोई gym freak गर्ल नहीं हैं, वह अपनी बॉडी को मेंटेन करने के लिए हर रोज डांस करती हैं। नोरा की जिंदगी में शायद ही कोई ऐसा दिन जाता हो जब वह डांस न करती हों। उनके परफेक्ट फिगर का वर्कआउट है डांस। एक्ट्रेस का कहना है कि 'मुझे जब भी मौका मिलता है मैं खुद को डांस करने से नहीं रोक पाती हूं। मेरा वर्कआउट और एक्सरसाइज का तरीका डांस है।
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2.बेली डांस फिगर का राज है
जैसा कि आप सभी जानते हैं कि नोरा फतेही एक बेहतरीन बेली डांसर हैं। वह बेली डांस के जरिए पूरी दुनिया में मशहूर हैं। बेली डांस के जरिए नोरा की बॉडी हमेशा टोन्ड रहती है और उनके मसल्स काफी ढीले होते हैं। यह डांस नोरा को उनकी पीठ के निचले हिस्से, टांगों और बाहों को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। बेली डांस के जरिए बेली फैट भी कम होता है क्योंकि कमर का मूवमेंट होता है जो वहां अतिरिक्त फैट को जमा नहीं होने देता।
3.कोई डाइट प्लान फॉलो नहीं करती हैं
नोरा फतेही कोई खास डाइट प्लान फॉलो नहीं करती हैं। एक इंटरव्यू के दौरान नोरा ने बताया था कि वह अपनी डाइट में कार्ब्स और डेजर्ट लेती हैं और अपनी डाइट को लेकर सख्त नहीं हैं। एक्ट्रेस को पिज्जा, पास्ता और बर्गर जैसे जंक फूड खाना भी पसंद है, लेकिन हर दिन वह डांस करके अपनी कैलोरी बर्न करती हैं।
4.कोई भोजन प्रतिबंध नहीं
जैसा कि नोरा फतेही कई मौकों पर कह चुकी हैं कि जब खाने की बात आती है तो वह खुद को सीमित नहीं रखती हैं।
एक गंभीर कैलोरी प्रतिबंध आपके Blood Pressure को कम कर सकता है और मसल्स को नुकसान हो सकता है। वजन घटाने का रख-रखाव अधिक कठिन हो जाता है क्योंकि स्वाभाविक रूप से अच्छा या बुरा भोजन नहीं होता है।
संतुलित आहार पर ध्यान दें और इस समस्या से बचने के लिए सभी food items को संतुलित मात्रा में लें।