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- टैम्पोन केवल तभी डालें जब आपको पीरियड्स हो, न कि तब जब आपको डिस्चार्ज हो। किसी भी टैंपोन को इस्तेमाल करने से पहले मैन्युफैक्चर इंस्ट्रक्शन जरूर पढ़ ले।
- टैम्पोन का इस्तेमाल करने से पहले अपने हाथों को धो लें। इससे आप वेजाइनल इंफेक्शन से खुद को प्रिवेंट कर सकते हैं।
- जब आप पहली बार टैम्पोन डालने की कोशिश करें तो शीशे का इस्तेमाल करना भी मददकारी साबित हो सकता है।
- टैंपोन को हमेशा कूल और ड्राई जगह पर ही रखें, क्योंकि इससे बैक्टीरिया बढ़ने की संभावना हो सकती है।
- आप टैम्पोन पहनते हुए सो सकते हैं, लेकिन अगर आप आठ घंटे से अधिक सोते हैं, तो यह टीएसएस (Toxic Shock Syndrome) बीमारी का कारण बन सकता है।
- आपको कभी भी इसके साथ penetrative sex नहीं करना चाहिए। यह टैम्पोन को पेल्विस में ले जाएगा, जिससे मुश्किल स्थिति बन सकती है।
- खुद की सुरक्षा के लिए, अपने टैम्पोन को हर 6 से 8 घंटे में बदलें।अगर आप टैंपोन को लंबे समय तक इस्तेमाल करना चाहते हैं तो यह ध्यान रखें कि आप proper absorbency वाले टैंपोन का इस्तेमाल करें।
- अगर आपने अभी बच्चे को जन्म दिया है तो इसका इस्तेमाल ना करें। एक्सपर्ट्स का मानना है कि डिलीवरी के बाद इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है इसलिए टैंपोन का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए। अगर आपने आरटीआई या यूटीआई के तहत सर्जरी करवाई है, तो टैम्पोन से भी दूर रहें।
- अगर आपको स्विमिंग करना पसंद है तो पीरियड्स के दौरान भी आप इसको पहन के इसका मज़ा उठा सकते हैं। यह ध्यान रखें कि स्विमिंग के तुरंत बाद आप अपने टैंपोन को बदल लें। टैंपोन को पहनकर आप रनिंग, हॉर्स राइडिंग जैसे काम भी कर सकते हैं।
- पहली बार में इसको सही डालने के बारे में चिंता न करने की कोशिश करें। अगर आप परेशान रहेंगे तो यह insertion को और भी मुश्किल बना देगा।