Benefits Of Journaling: खुद को समझने का एक बेहतर तरीका, जानें अन्य फायदे

Benefits Of Journaling: तनावपूर्ण और दर्दनाक घटनाओं के बारे में लिखने से हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को काफी फायदा मिलता है। कई शोध से पता चलता है कि हमारे गहनतम विचारों और भावनाओं के बारे में लिखने में बिताया गया समय हमारे काम से छुट्टी लेने वाले बीमार दिनों की संख्या को भी कम कर सकता है। जर्नलिंग हमारे मानसिक अनुभवों को आंकने के बजाय हमें स्वीकार करने में भी मददगार है। जिसके परिणामस्वरूप तनाव के प्रति प्रतिक्रिया में कम नकारात्मक भावनाएं होती हैं। आइए आज के ब्लॉग में हम जानते हैं जर्नलिंग के फायदे के बारे में।

Benefits Of Journaling

1. लक्ष्य प्राप्ति

जब आप अपने लक्ष्यों को लिखने के लिए अपनी नोटपैड का उपयोग करते हैं, तो आप अपने इरादों पर बेहतर नज़र रखते हैं। यह आपको रिस्पॉन्सिबल बने रहने में मदद करता है और आपको यह याद दिलाता है कि आपको उस लक्ष्य को पूरा करना है, इसलिए आप भी यदि कोई लक्ष्य पूरा करना चाहते हैं तो एक बार उसको अपनी किसी भी किताब में लिख कर देखें।

2. तनाव और चिंता कंट्रोल

नेगेटिव थॉट्स और भावनाएं हमारे दिमाग में एक चक्र में दौड़ती हैं। जब आप किसी चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना कर रहे हों तो यह तनावपूर्ण हो सकता है - यह आपकी करेंट सिचुएशन को और भी बदतर बना सकता है। लेकिन अगर आप रुकते हैं और अपनी भावनाओं को कागज़ पर उतारते हैं, तो यह आपके दिमाग से नेगेटिव थॉट्स को निकालने में मददगार साबित होता है।  

3. समस्याओं का हल

जब भी आप परेशान हो या किसी समस्या में हो और आपको उसका समाधान नहीं मिल रहा हो तो आप उस समस्या के हल को ढूंढने के लिए एक बार अपनी पूरी समस्या को एक पेपर में लिखिए, आपको लिखते लिखते ही समस्याओं का हल समझ में आ जाएगा या नहीं भी आता है तो उस समस्या को एक दो बार भी रीड करें तो भी आप आसानी से समझ पाएंगे।

4. राइटिंग स्किल और कम्युनिकेशन में सुधार

राइटिंग स्किल किसी भी चीज़ की तरह प्रैक्टिस से बेहतर होती है। जब आप हर दिन जर्नल करते हैं, तो आप लिखने की कला की प्रैक्टिस कर रहे होते हैं।  यदि आप अपने विचारों और विचारों को व्यक्त करने के लिए एक नोटपैड का उपयोग करते हैं, तो यह आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने में मददगार साबित होगी।