Caffeine : कैफ़ीन क्या होता है? कैफ़ीन के 5 फायदे जानिए

दुनिया भर में अनगिनत लोग अपनी सुबह कैफ़ीन के साथ ही शुरू करते हैं। कई लोग तो दिन में कई बार कैफीन का सेवन करते हैं और सोते से पहले भी कैफ़ीन का सेवन करते हैं। कैफ़ीन दुनिया भर में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला इंग्रेडिएंट है। आइए जानते है कैफ़ीन के फ़ायदे क्या क्या होते हैं ?

कैफ़ीन क्या होता है ?

कैफ़ीन एक तरह का प्राकृतिक पदार्थ है जो मुख्यतः चाय, कॉफी और cacao प्लांट में मिलता है। यह आपके दिमाग को और नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है साथ ही यह आपकी थकावट कम करने का सबसे आसान तरीका माना जाता है।



आज के समय में दुनिया की 80% पापुलेशन किसी न किसी प्रकार से कैफीन का सेवन हर रोज करती है।



कैफीन का मुख्य प्रभाव दिमाग पर होता है और यह दिमाग में एडिनोसिन नाम के न्यूरो ट्रांसमीटर को जाने से रोकता है जिससे आपके दिमाग को आराम मिलता है।

कैफ़ीन के फ़ायदे जानिए

• मूड अच्छा बनाता है : कैफीन हमारे दिमाग में एडिनोसिन नाम के न्यूरोट्रांसमीटर के प्रभाव से बचाती है जिसके कारण दिमाग को आराम मिलता है और मूड अच्छा होता है। कैफ़ीन आपको अल्जाइमर और पार्किनसन्स की बीमारी से भी बचा सकती है ।



• मेटाबॉलिज्म अच्छा करता है : कैफ़ीन हमारे नर्वस सिस्टम को भी प्रभावित करता है इसलिए यह हमारे शरीर में 11% तक मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है और इससे फैट बर्न भी जल्दी होता है।



• आपके वर्कआउट को अच्छा बनाता है : जब आप वर्कआउट या एक्सरसाइज करते हैं तो कैफीन आपके शरीर के फैट को फ्यूल की तरह इस्तेमाल करती है जिससे आपके अंदर एनर्जी बढ़ जाती है।



• डायबिटीज और दिल की बीमारियों से बचाता है : कैफ़ीन आपके शरीर में दिल की बीमारियों को बढ़ावा नहीं देता है बल्कि यह 16 से 18% तक आपकी हर डिजीज काम करता है अगर आप दिन में 1 से चार कप कॉफी रोज पीते हैं।



• लॉन्गेविटी बढाता है : कैफीन से 30% तक हमारी मौत के चांसेस जल्दी होने के कम हो जाते हैं।

तो ये थे कैफ़ीन के फ़ायदे ।