हरे बादाम के 5 फायदे

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paschima

फायदे हरे बादाम के – हरे बादाम आमतौर पर कच्चे बादाम ही होते हैं। यह सूखे बादाम से ज्यादा फायदेमंद होते हैं। हरे बादामों में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है। इनकी मदद से शरीर से टॉक्सिक पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इनमे कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो आपको ह्रदय रोगों से बचाव करते हैं। हरे बादाम वज़न काम करने में भी काफी फायदेमंद हैं।

5 फायदे हरे बादाम के –

1 ) वज़न कम करने में माहिर –

अगर आपको अपना वज़न कम करना चाहते हैं या फिर हेल्दी वेट मेन्टेन करना चाहते हैं और सब कुछ आज़मा के देख चुके हैं तो एक बार हरे बादाम भी इस्तेमाल करके देखिये। इनमे हेल्दी फैट होता है जो शरीर से एक्स्ट्रा फैट हटाने में मदद करता है।

2 ) फायदे हरे बादाम के ह्रदय रोगों से बचें –

हरे बादाम आपकी दिल की सेहत के लिए काफ़ी लाभदायक हैं। इनमे फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो रक्त को अच्छे से फ्लो होने देते हैं और आपको दिल के दौरे जैसे रोगों से बचाते हैं।

3 )फायदे हरे बादाम के बालों की समस्या दूर –

हरे बादामों में काफ़ी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन इ होता है जो आपके बालों को मज़बूती देता है और बालों को झड़ने से बचाता है और आपके बाल काफ़ी घने और लम्बे भी बनते हैं। रोज़ 3 -4 हरे बादाम खाएं।

4 ) पेट के लिए लाभदायक –

हरे बादाम में अच्छी मात्रा में पानी और फाइबर होता है इसलिए यह पेट के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्यूंकि यह पाचन शक्ति को ठीक रखता है और कब्ज़ जैसी बिमारियों को भी दूर रखता है।

5 ) हड्डियों को करे मज़बूत –

हरे बादाम में पाए जाने वाला फॉस्फोरस सम्पूर्ण रूप से ओरल हेल्थ का ख्याल रखता है। साथ ही हड्डियों को भी मज़बूती देता है। यह दांतों और मसूड़ों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

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