बैड ब्रैस्ट हैबिट्स: 5 चीज़ें जो हमें अपने ब्रैस्ट के साथ कभी है करनी चाहिए

बैड ब्रैस्ट हैबिट्स- ब्रैस्ट हमारे बॉडी का एक बहुत ही इम्पोर्टेन्ट ऑर्गन है और इसकी सही से देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। ब्रैस्ट का सही देखभाल ना करने से आपको ब्रैस्ट कैंसर भी हो सकता है जो जल्दी डेटेक्टेबल भी नहीं है। इसलिए अपने ब्रैस्ट को वक़्त-वक़्त पर अनलाईज़ करते रहें ताकि उसमे आए किसी तरह के बदलाव को आप जल्दी नोटिस कर पाएं। कई बार जानकारी के आभाव में हम कई बैड ब्रैस्ट हैबिट्स फॉलो करने लगते हैं जिसका आगे जाकर हमें काफी ज़्यादा नुक्सान हो सकता है। इसलिए इन बैड ब्रैस्ट हैबिट्स को पहचानना बहुत ज़रूरी है ताकि आप इन्हें सही समय पर बदल सकें।

जानिए ऐसे 5 बैड ब्रैस्ट हैबिट्स के बारे में

1. गलत साइज की ब्रा पहनना 

गलत ब्रा साइज की शिकार लगभग हर लड़की कभी ना कभी होती है। अगर आप ज़्यादा टाइट ब्रा पेहेंगी तो आपके ब्रैस्ट के आस-पास में ब्लड फ्लो रुक सकता है और आपको बहुत ही ज़्यादा खतरे में डाल सकता है। वहीं अगर आप ज़्यादा लूज़ ब्रा पेहेंगी तो वो आपके स्किन के साथ कांटेक्ट में आने पर फ्रिक्शन क्रिएट कर सकता है जिससे आपको बॉडी में रैशेस और इर्रिटेशन हो सकती है।

2. स्टिकी प्रोडक्ट्स यूज़ करना 

अगर आप अपने ब्रैस्ट के लिए स्टिकी ब्रा या स्टिकी प्रोडक्ट्स जैसे कि डक्ट टेप या मास्किंग को यूज़ करती हैं तो ये आपके ब्रैस्ट को नुक्सान पहुंचा सकता है। इन प्रोडक्ट्स में चेमिकल्स होते हैं जिनका अगर लम्बे समय तक यूज़ किया जाए तो वो ना सिर्फ आपके ब्रैस्ट के लिए अनहेल्दी है बल्कि आपके स्किन को इरिटेट भी कर सकता है।

3. चेस्ट एरिया की स्किन का ड्राई होना

अगर आपके भी ब्रैस्ट और बाकी चेस्ट एरिया की स्किन ड्राई है तो सचेत हो जाए और इसको ठीक करने की कोशिश करें। अपने ब्रैस्ट और उसके आस-पास के एरिया को जितना हो सके मॉइस्चराइज़ करके रखने की कोशिश करें ताकि वो ड्राई ना हो। आप चाहे तो इसके लिए ऑयल्स या माइल्ड लोशन्स यूज़ कर सकती हैं जिसमे एसपीएफ (SPF) हो।

4. पेट के बल सोना 

अगर आप लम्बे समय तक पेट के बल सोएंगी तो आपके ब्रैस्ट में डेफोर्मिटी आ सकती है और ये भी मुमकिन है कि आपके ब्रैस्ट के आस-पास ब्लड सर्कुलेशन भी सही से ना हो। इसलिए जितना हो सके इस आदत को सुधारने की कोशिश करें ताकि आपके ब्रैस्ट को किसी परेशानी से न गुज़ारना पड़े।

5. स्मोकिंग करना 

स्मोकिंग एक बहुत बुरी आदत है और इसे जितनी जल्दी हो सके छोड़ देना ही अच्छा है। स्मोकिंग के ज़रिये जानलेवा केमिकल्स ना सिर्फ आपके लंग्स में प्रवेश करते हैं बल्कि आपके स्किन को भी इफ़ेक्ट करते हैं। इन केमिकल्स के कारण आपकी स्किन इलास्टिसिटी ख़राब हो सकती है और इस कारण आपके ब्रैस्ट सैग कर सकते हैं।