Home Remedies For Cough & Cold: सर्दियों में खासी जुखाम के लिए घरेलु उपाय

सर्दियों में खासी जुखाम के लिए घरेलु उपाय जानने के लिए ये आर्टिकल अंत तक पूरा पढ़े। जी हां, भयानक सर्दी और फ्लू का मौसम आने वाला है। यदि आप इनमें से किसी भी कष्ट से पीड़ित हो गए हैं, तो डरें नहीं, बस ये आर्टिकल पूरा पढ़े। चाहे आप अपने सर्दी या फ्लू के वायरस से जल्दी से छुटकारा पाना चाहते हैं, या आप बस अपने या अपने प्रियजनों को सर्दी या फ्लू के साथ आने से रोकना चाहते हैं, यहां फ्लू और सर्दी से राहत के लिए 5 घरेलू उपचार दिए गए हैं।

सर्दियों में खासी जुखाम के लिए 5 घरेलु उपाय

1. चिकन सूप

चिकन सूप एक इलाज नहीं हो सकता है, लेकिन जब आप बीमार हों तो यह एक बढ़िया विकल्प है। एक कटोरी चिकन सूप में सब्जियों के साथ, आपके शरीर में न्यूट्रोफिल की गति को धीमा कर सकता है। वे आपके शरीर को इन्फेक्शन से बचाने में मदद करते हैं। चिकन सूप विशेष रूप से ऊपरी रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन्स के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी हैं।

2. अदरक

अदरक की जड़ के लाभों के बारे में सदियों से बताया जाता रहा है। उबलते पानी में कच्चे अदरक की जड़ के कुछ टुकड़े खांसी या गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। सर्दियों में खासी, जुखाम,उलटी जैसी भावनाओं को भी दूर कर सकता है।

3. शहद

शहद में कई प्रकार के एंटीबैक्टीरियल और अंटिमिक्रोबिअल गुण होते हैं। चाय में नींबू के साथ शहद मिलाकर पीने से गले के दर्द में आराम मिलता है। शहद एक प्रभावी कफ सीरप भी है। बच्चों को सोते समय 10 ग्राम शहद देने से उनकी खांसी के लक्षणों की गंभीरता कम हो जाती है। बच्चे गहरी नींद में अच्छी तरह से सोते हैं, जो ठंड के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।

4. विटामिन सी

विटामिन सी आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसके कई लाभ हैं। नींबू, संतरे, अंगूर, पत्तेदार साग और अन्य फलों और सब्जियों के साथ, नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। शहद के साथ गर्म चाय में ताजा नींबू का रस मिलाने से आपके बीमार होने पर कफ कम हो सकता है। गर्म या ठंडा नींबू पानी पीने से भी मदद मिल सकती है।

5. नमक का पानी

नमक के पानी से गरारे करने से ऊपरी रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन्स, सर्दियों में खासी जुखाम को रोकने में मदद मिल सकती है। यह ठंड के लक्षणों की गंभीरता को भी कम कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह गले में खराश और नाक की भीड़ को कम कर सकता है। नमक के पानी से गरारे करने से बलगम कम होता है और ढीला होता है, जिसमें बैक्टीरिया और एलर्जी होती है। इस उपाय को घर पर आजमाने के लिए एक गिलास पानी में 1 चम्मच नमक घोलें। इसे अपने मुंह और गले के चारों ओर घुमाएं। फिर इसे थूक दें।