Advertisment

मानसून में हाइजीन मेन्टेन करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

author-image
Swati Bundela
New Update
मानसून का सीजन अभी अपने चरम पर है। जहाँ एक ओर ये मौसम अपने साथ गर्मी के ख़त्म होने का सन्देश लेकर आता है वहीं दूसरी ओर इस मौसम में बीमारियों का खतरा सबसे ज़्यादा बढ़ जाता है। मानसून में अगर सही से ख्याल ना रखा जाए तो आपको सर्दी-खांसी से लेकर फ़ूड पोइज़निंग तक हो सकता है। इसलिए ये बहुत ज़रूरी है कि मानसून में हम ना सिर्फ अपने ईटिंग हैबिट्स को ऑब्ज़र्व करें बल्कि अपने आस-पास प्रॉपर हाइजीन भी बनाकर रखें।

Advertisment


अपनाएं मानसून में हाइजीन के लिए ये 5 टिप्स:



1. फंगस से करें बचाव
Advertisment




मानसून सीजन में आपके बॉडी को कब फंगस घेर लेगा आपको पता भी नहीं चलेगा। इसलिए बरसिह में भीगना अवॉयड करें और अगर आप गलती से बारिश में भीग भी जाएँ तो तुरंत घर वापस आकर गरम पानी से स्नान करें या फिर कम से कम अपने बॉडी को अच्छे से क्लीन करें ताकि किसी भी तरह से फंगस आपकी बॉडी में प्रवेश ना कर पाए।

Advertisment


2. मच्छरों से बचें



अपने घर के आस-पास किसी तरह से पानी को जमा ना होने देन क्योंकि यही पानी फिर मच्छरों के ब्रीडिंग एरिया में तब्दील हो जाता है। अपने खिड़की-दरवाज़े को बंद रखें ताकि
Advertisment
मच्छर आपके घर में ना घुस पाए। आप चाहें तो अपने घर में मच्छर भगाने वाले प्लांट्स भी लगा सकते हैं। इसके अलावा इस बात का भी ध्यान रखें कि आप मच्छरदानी के अंदर ही सोएं।



3. हाथ लगातार धोते रहें
Advertisment




आपके हाथ पर ना जाने कितने कीटाणु हर वक़्त मौजूद होते हैं और जिस तरह मानसून में इन कीटाणुओं की संख्या बढ़ जाती है, इनसे होने वाला खतरा भी बढ़ जाता है।। इसलिए इस बात का ध्याना रखें कि अगर आप कहीं से घर वपास आ रहे हैं तो सबसे पहले अपने हाथों को अच्छे से धोएं ताकि किसी भी तरह के कीटाणु आपके शरीर में प्रवेश ना कर सके।

Advertisment


4. बाहर का खाना करें अवॉयड



Advertisment
मानसून में जितना हो सके बाहर के खाने को अवॉयड करने की कोशिश करें खासकर उन फूड्स को जो खुले में रखे होते हैं। ऐसे नॉन-वेजीटेरियन फूड्स का कन्सम्प्शन भी बंद कर दें जिनको डिजिस्ट करने में आपके शरीर को बहुत दिक्कत होती है।



5. इम्युनिटी पर दें ध्यान



कोशिश करें की जितना हो सके आप गरम पानी का ही सेवन करें ताकि आपको जल्दी सर्दी-ज़ुखाम ना हों। इसके अलावा अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए दही का सेवन करें जिसमे प्रोबायोटिक प्रॉपर्टीज होती हैं जो आपके शरीर को जर्म्स के अटैक से बचाती है। किसी फल या सब्ज़ी के बनाने या कन्सम्प्शन से पहले उन्हें कम से कम 30 मिनट के लिए गरम पानी में छोड़ दें ताकि उनमें मौजूद सारे जर्म्स ख़त्म हो जाए।
सेहत
Advertisment