मानसून में हाइजीन मेन्टेन करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

Published by
Ritika Aastha

मानसून का सीजन अभी अपने चरम पर है। जहाँ एक ओर ये मौसम अपने साथ गर्मी के ख़त्म होने का सन्देश लेकर आता है वहीं दूसरी ओर इस मौसम में बीमारियों का खतरा सबसे ज़्यादा बढ़ जाता है। मानसून में अगर सही से ख्याल ना रखा जाए तो आपको सर्दी-खांसी से लेकर फ़ूड पोइज़निंग तक हो सकता है। इसलिए ये बहुत ज़रूरी है कि मानसून में हम ना सिर्फ अपने ईटिंग हैबिट्स को ऑब्ज़र्व करें बल्कि अपने आस-पास प्रॉपर हाइजीन भी बनाकर रखें।

अपनाएं मानसून में हाइजीन के लिए ये 5 टिप्स:

1. फंगस से करें बचाव

मानसून सीजन में आपके बॉडी को कब फंगस घेर लेगा आपको पता भी नहीं चलेगा। इसलिए बरसिह में भीगना अवॉयड करें और अगर आप गलती से बारिश में भीग भी जाएँ तो तुरंत घर वापस आकर गरम पानी से स्नान करें या फिर कम से कम अपने बॉडी को अच्छे से क्लीन करें ताकि किसी भी तरह से फंगस आपकी बॉडी में प्रवेश ना कर पाए।

2. मच्छरों से बचें

अपने घर के आस-पास किसी तरह से पानी को जमा ना होने देन क्योंकि यही पानी फिर मच्छरों के ब्रीडिंग एरिया में तब्दील हो जाता है। अपने खिड़की-दरवाज़े को बंद रखें ताकि मच्छर आपके घर में ना घुस पाए। आप चाहें तो अपने घर में मच्छर भगाने वाले प्लांट्स भी लगा सकते हैं। इसके अलावा इस बात का भी ध्यान रखें कि आप मच्छरदानी के अंदर ही सोएं।

3. हाथ लगातार धोते रहें

आपके हाथ पर ना जाने कितने कीटाणु हर वक़्त मौजूद होते हैं और जिस तरह मानसून में इन कीटाणुओं की संख्या बढ़ जाती है, इनसे होने वाला खतरा भी बढ़ जाता है।। इसलिए इस बात का ध्याना रखें कि अगर आप कहीं से घर वपास आ रहे हैं तो सबसे पहले अपने हाथों को अच्छे से धोएं ताकि किसी भी तरह के कीटाणु आपके शरीर में प्रवेश ना कर सके।

4. बाहर का खाना करें अवॉयड

मानसून में जितना हो सके बाहर के खाने को अवॉयड करने की कोशिश करें खासकर उन फूड्स को जो खुले में रखे होते हैं। ऐसे नॉन-वेजीटेरियन फूड्स का कन्सम्प्शन भी बंद कर दें जिनको डिजिस्ट करने में आपके शरीर को बहुत दिक्कत होती है।

5. इम्युनिटी पर दें ध्यान

कोशिश करें की जितना हो सके आप गरम पानी का ही सेवन करें ताकि आपको जल्दी सर्दी-ज़ुखाम ना हों। इसके अलावा अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए दही का सेवन करें जिसमे प्रोबायोटिक प्रॉपर्टीज होती हैं जो आपके शरीर को जर्म्स के अटैक से बचाती है। किसी फल या सब्ज़ी के बनाने या कन्सम्प्शन से पहले उन्हें कम से कम 30 मिनट के लिए गरम पानी में छोड़ दें ताकि उनमें मौजूद सारे जर्म्स ख़त्म हो जाए।

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