जानिए मानसून में हेल्थकेयर मेन्टेन रखने के लिए ये 7 टिप्स Monsoon Healthcare

जानिए मानसून में हेल्थकेयर के लिए ये 7 टिप्स:

1. जंक फ़ूड को करें अवॉयड

इस मौसम में अगर आप स्ट्रीट फ़ूड खाएंगे तो आपकी तबियत सबसे पहले बिगड़ सकती है। मानसून में जहाँ सड़कों पर पानी जमा हो जाता है, उनके किनारे लगे फ़ूड स्टाल्स से जंक फ़ूड खाने में कोई समझदारी नहीं है। इसके अलावा खुले में रखें हुए फूड्स कई तरह के माइक्रोऑर्गनिज़्म्स के लिए भी इन्क्यूबेटर का काम करते हैं। इसलिए जंक फूड्स अवॉयड करें।

2. अपने आस-पास पानी जमा ना होने दें

अपने घर के आस-पास मानसून के पानी को स्टैगनैंट ना होने दें। ऐसे जमे हुए पानी में ही अक्सर माइक्रो-ऑर्गनिज़्म्स ब्रीड करते हैं और फिर आपको नुक्सान पहुंचाते हैं। इसलिए जितना हो सके अपने एरिया को कलां रखने की कोशिश करें।

3. कपड़ों को आयरन करके ही यूज़ करें

मानसून के समय में कपड़ों पर फंगस लगने के चान्सेस काफी ज़्यादा बढ़ जाते हैं। इसलिए अपने कपड़ों को सुखाने के बाद उन्हें अच्छे से आयरन करें और उसके बाद ही यूज़ करें। इस बात का भी ध्यान रखें कि किसी भी हाल में आप गीले कपड़ें ना पहनें।

4. अपने हाथों का रखें विशेष ख्याल

मानसून के समय आपके हाथों पर कई तरह के माइक्रोब्स हो सकते हैं जो अगर आपके शरीर में प्रवेश कर गएँ तो नुक्सान पहुंचा सकते हैं। इसलिए अपने हैंड हाइजीन पर काफी ज़्यादा ध्यान दें ताकि किसी भी तरह से आपके शरीर पर कोई बुरा असर ना पहुंचें। लगातार हैंड वाश से ही आप अपने हाथों को स्वच्छ रख सकते हैं।

5. विटामिन सी का इन्टेक बढ़ाएं

मानसून के समय आपके शरीर को कई तरह वायरस इन्फेक्ट कर सकते हैं। इसलिए अपनी बॉडी के इम्युनिटी लेवल्स को अच्छा रखना बहुत ज़रूरी है। इम्युनिटी को ठीक रखने के लिए कोशिश करें अपने विटामिन सी के इन्टेक को बढ़ाने की। आप किसी प्रोफेशनल से सलाह ले कर भी अपने विटामिन सी इन्टेक को मॉनिटर कर सकते हैं।

6. मच्छरों से रखें खुद को सुरक्षित

मानसून सीजन की सबसे बड़ी समस्या है मच्छर। इसलिए उनके ब्रीडिंग ग्राउंड्स जैसे जमे हुए पानी को अपने आस-पास ना रहने दें। इसके अलावा कोशिश करें कि आप मच्छरदानी में ही सोएं। आप चाहें तो इसके अलावा मॉस्क्वीटो रेपेलेंट स्प्रे या कोइल भी यूज़ कर सकते हैं ताकि मच्छर आपसे दूर रहें।

7. एलर्जेंस से खुद को बचाएं

मानसून के दौरान एलर्जीज़ काफी भयंकर हो सकती है। इसलिए अगर आपको अपने एलर्जेंस के बारे में पता है तो उससे सावधानी बरतें। अपने डॉक्टर से एंटी-एलर्जेंस प्रेस्क्राइब करवाएं और बाहर जाते समय इन्हें अपनने साथ लेकर जाएं।