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मानसून अपने साथ जहाँ गर्मी के बाद की राहत लेकर आता है वहीं इस सीजन में काफी ज़्यादा बीमारियां भी बढ़ जाती हैं। मानसून के मॉइस्ट और ह्यूमिड एटमॉस्फेयर में बैक्टीरिया और वायरस काफी ज़्यादा सक्रीय हो जाते हैं और इसलिए डिसीसेस का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए ऐसे मानसून में डिजीज प्रिवेंशन के उपाय यूज़ करना ज़रूरी है।
जानिए मानसून में डिजीज प्रिवेंशन के ये 8 टिप्स:
मानसून में अपने घर को साफ़ रखना बहुत ज़रूरी है ताकि किसी तरह के कीटाणु आपके घर में प्रवेश ना कर पाए। बैक्टीरिया को ब्रीडिंग से बचाने के लिए ये बहुत ज़रूरी उपाय है।
मानसून सीजन में कोशिश करें की आप रोज़ नहाएं और अपने हाइजीन पर ध्यान दें। हाइजीन में लापरवाही दिखाने के कारण हो सकता है कि आपको फंगल इन्फेक्शन हो जाए। इसलिए अपने पर्सनल हाइजीन पर फोकस करते रहें।
मानसून में पानी जमा होने के कारण मच्छरों की ब्रीडिंग बढ़ जाती है और इस वजह से आपको मलेरिया हो सकता है। इसलिए मच्छरों के बाईट से बचने के लिए मच्छरदानी और मॉस्क्वीटो रेपेलेंट का प्रयोग करते रहें।
मानसून में जितना हो सके घर का बना खाना ही खाएं। बाहर के जंक फूड्स से ना सिर्फ आपका वज़न बढ़ सकता है बल्कि इसमें मौजूद तरह-तरह के कीटाणुओं के कारण बिमारी का खतरा भी बढ़ सकता है।
जब भी बाहर से आएं अपने हाथों को बराबर हैंड वाश की मदद से साफ़ करते रहें। आपके हाथों में कई तरह के माइक्रोब्स होते हैं जिनको अगर क्लीन नहीं किया गया तो वो आपके शरीर में एंटर करके आपको नुक्सान पहुंचा सकते हैं।
मानसून में कच्ची सब्ज़ियां और सलाद खाने से बचें क्योंकि मानसून सीजन में ये सब्ज़ियां बैक्टीरिया के लिए एक परफेक्ट इन्क्यूबेटर का काम करती हैं और इनके सेवन से आप बीमार पड़ सकते हैं।
इस बात ला ध्यान रखें कि आप सिर्फ गरम पानी पियें। इस कारण आप खुद को किसी भी तरह के वॉटर कंटैमिनेशन से बचा पाएंगे और आपके बीमार होने के चान्सेस भी घटेंगे।
मानसून सीजन में कोशिश करें कि आप ज़्यादा भीड़-भाड़ वाले एरिया में ना जाएं। इससे आप किसी भी तरह के वायरल इन्फेक्शन से बचेंगे और अपना ख्याल भी भली-भांति रख पाएंगे।
जानिए मानसून में डिजीज प्रिवेंशन के ये 8 टिप्स:
1. घर को साफ़ रखें
मानसून में अपने घर को साफ़ रखना बहुत ज़रूरी है ताकि किसी तरह के कीटाणु आपके घर में प्रवेश ना कर पाए। बैक्टीरिया को ब्रीडिंग से बचाने के लिए ये बहुत ज़रूरी उपाय है।
2. पर्सनल हाइजीन मेन्टेन करें
मानसून सीजन में कोशिश करें की आप रोज़ नहाएं और अपने हाइजीन पर ध्यान दें। हाइजीन में लापरवाही दिखाने के कारण हो सकता है कि आपको फंगल इन्फेक्शन हो जाए। इसलिए अपने पर्सनल हाइजीन पर फोकस करते रहें।
3. मच्छरों से करें बचाव
मानसून में पानी जमा होने के कारण मच्छरों की ब्रीडिंग बढ़ जाती है और इस वजह से आपको मलेरिया हो सकता है। इसलिए मच्छरों के बाईट से बचने के लिए मच्छरदानी और मॉस्क्वीटो रेपेलेंट का प्रयोग करते रहें।
4. बाहर का खाना अवॉयड करें
मानसून में जितना हो सके घर का बना खाना ही खाएं। बाहर के जंक फूड्स से ना सिर्फ आपका वज़न बढ़ सकता है बल्कि इसमें मौजूद तरह-तरह के कीटाणुओं के कारण बिमारी का खतरा भी बढ़ सकता है।
5. हाथों का विशेष ख्याल रखें
जब भी बाहर से आएं अपने हाथों को बराबर हैंड वाश की मदद से साफ़ करते रहें। आपके हाथों में कई तरह के माइक्रोब्स होते हैं जिनको अगर क्लीन नहीं किया गया तो वो आपके शरीर में एंटर करके आपको नुक्सान पहुंचा सकते हैं।
6. कच्ची सब्ज़ियां ना खाएं
मानसून में कच्ची सब्ज़ियां और सलाद खाने से बचें क्योंकि मानसून सीजन में ये सब्ज़ियां बैक्टीरिया के लिए एक परफेक्ट इन्क्यूबेटर का काम करती हैं और इनके सेवन से आप बीमार पड़ सकते हैं।
7. गरम पानी पियें
इस बात ला ध्यान रखें कि आप सिर्फ गरम पानी पियें। इस कारण आप खुद को किसी भी तरह के वॉटर कंटैमिनेशन से बचा पाएंगे और आपके बीमार होने के चान्सेस भी घटेंगे।
8. वायरल इन्फेक्शन से बचें
मानसून सीजन में कोशिश करें कि आप ज़्यादा भीड़-भाड़ वाले एरिया में ना जाएं। इससे आप किसी भी तरह के वायरल इन्फेक्शन से बचेंगे और अपना ख्याल भी भली-भांति रख पाएंगे।