सेक्स को एक ‘ग्रेट फॉर्म ऑफ़ एक्सरसाइज‘ कहा जाता है। एक अच्छी सेक्स लाइफ होना ज़रूरी क्योंकि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स है। जैसे हमारा ब्लड प्रेशर कम होता है, स्ट्रेस कम होता है, इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है, स्लीप भी इंप्रूव होती है। अच्छी सेक्स लाइफ टिप्स

जानिए सेक्स लाइफ बेहतर करने के ये 5 तरीके

1) अपने आप को एजुकेट करें

अगर आपकी सेक्स लाइफ में कोई प्रॉब्लम है तो सबसे पहले उस प्रॉब्लम के बारे में जानना बहुत ज़रूरी है। जब तक प्रॉब्लम नहीं पता होगी, उसका सॉल्यूशन ढूंढना मुश्किल होगा। इसलिए आप इंटरनेट, डिफरेंट बुक्स और रिसोर्सेस का उपयोग कर सकते हैं। आप किसी अनुभवी व्यक्ति, मित्र या डॉक्टर की भी सलाह ले सकते हैं।

2) अपने पार्टनर से बात करें

अपने पार्टनर के साथ सेक्स करने से पहले इस बारे में बात करना जरूरी है। दोनों का यह जानना आवश्यक है कि आपके मन में क्या चल रहा है। आप इसके बारे में क्या सोचते हैं ये भी इंपोर्टेंट है। इसलिए हिचकिचाए बगैर अपने पार्टनर को इस बारे में बताएं। दोनों मिलकर इस समस्या को सॉल्व करेंगे तो बेहतर होगा।

3) फिजिकल अफेक्शन को बनाए रखें

सेक्स लाइफ में दिक्कत होना उतना ही आम है जितना की आपका इस बारे में हैरान – परेशान होना। ऐसे में निराश ना हों और अपने फिजिकल और इमोशनल बॉन्ड को मजबूत करें। अपने आप को किसिंग, कडलिंग में इंवॉल्व करें और मोमेंट्स बनाइए। अपने आप को हमेशा पॉजिटिव रखें।

4) लुब्रिकेशन का प्रयोग लें

अगर आप या आपके पार्टनर में से कोई भी ज्यादा ड्राई या टाइट है तो आपको सेक्स करते वक्त दर्द महसूस हो सकता है। इसमें घबराइए मत। आप लुब्रिकेटिंग लिक्विड्स या जेल का प्रयोग कर सकते हैं। इसके अलावा आप कॉन्डम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर इसके बाद भी आपको दर्द महसूस हो तो अपने डॉक्टर से बात करें। अच्छी सेक्स लाइफ टिप्स

5) अपने आप को रिलैक्स करें

सेक्स करने से पहले आप कुछ सूथिंग एक्टिविटी कर सकते हैं। जैसे आप कोई रिलैक्सिंग म्यूजिक सुन सकते हैं। आप कोई गेम खेल सकते हैं जो आपके कनेक्शन और अंडरस्टैंडिंग को स्ट्रॉन्ग करें। आप डिनर पर जा सकते हैं या फिर आप योग और डीप ब्रीथिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।

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