Advantages and Disadvantages of Coffee: क्या कॉफ़ी पीना ख़राब होता है? जानिये कॉफ़ी पीने के फ़ायदे और नुक्सान

कॉफ़ी पीने के फायदे और नुक्सान - कॉफ़ी (Coffee) पीना ख़राब होता है? कॉफी विश्व में सबसे ज्यादा पीने वाला पदार्थ है। और लोग कई मात्रा में इसका सेवन करते है, अपनी थकान मिटाने के लिए क्युकी इसमें कैफीन होता है जो एक्टिव रखने में मदद करता है।'ऐक्सेस ऑफ एवरीथिंग इज बैड ' ज्यादा कॉफी का सेवन करना भी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। कॉफ़ी पीने के फायदे और नुक्सान दोनों है।

कॉफ़ी पीने के फायदे और नुक्सान -

कॉफ़ी के फायदे -

1.कॉफ़ी पीने से मेटाबॉलिज्म 10% से 20% तक बढ़ता है । और वजन कम करने में भी लाभदारी है।

 2. सर्कुलेशन सुधारने में मदद करता है जिससे हम फिजिकल एक्टिविटी करने में आसानी हो।

 3. कॉफी हमारी सहनशीलता की क्षमता को बढ़ाता है ।

 4. हमें फुर्तीला बनाने में मदद करता है। हम काम करते वक्त कमज़ोर नही महसूस करते, जब हम सही मात्रा में कॉफी पीते है।

 5. स्टडी में अक्सर पाया गया है की, जो लोग कॉफी पीते है उन्हे दिल की बीमारी के अवसर बहुत कम हो जाते है।

कॉफी पीने के नुकसान

1. कॉफी ज्यादा मात्रा में पीने से शरीर में पानी को कमी हो जाती है।

2. ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने से नींद ना आने की बीमारी भी हो सकती है ।

3. गर्भवती महिला को कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।

4. हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगो को फिल्टर्ड कॉफी पीनी चाहिए। रेगुलर कॉफी उन्हें नुकसान पहुंचा सकती है ।

5. बच्चों के लिए कॉफी एन्यूरिसिस का कारण बन सकती है । कॉफ़ी पीने के फायदे और नुक्सान