फ़ीचर्ड

अखरोट के तेल के 5 लाभ

Published by
Devanshi Dsouza

अखरोट किसे नही पसंद? यह स्वादिष्ट ड्राई फ्रुट को आप चॉकलेट्स में दाल सकते है, चुरा बनाकर मिठाई में दाल सकते है , बर्फी या फिर हलवा बना सकते है etc या तोः इसे ऐसे ही खा सकते है। पर क्या आप जानते है अखरोट के स्वास्थ्य लाभ ? अखरोट विटामिन-E , calories , ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega -3 fatty acids) जैसे पोषक तत्वों से भरा होता है जो इसे बहुत फायदेमंद बनाते हैं।ऐसे ही अखरोट के तेल के भी कई लाभ हैं । पूरे अखरोट को दबाकर तेल निकाला जाता है। अगर सीमित मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो अखरोट का तेल अधिक स्वास्थ्य लाभ देता है। जानिए akhrot ke tel ke labh.

आइये पढ़िए अखरोट के तेल के 5 लाभ ( akhrot ke tel ke labh)

1. त्वचा के लिए

  • अखरोट के तेल में विटामिन B1, B2, B3 , E और B -complex मौजूद है।
  • त्वचा के टेक्सचर और क्वालिटी को सुधारने के लिए अखूट में phytonutrients और fatty acids है।
  • अखरोट के तेल में एमिनो एसिड स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
  • इसके अलावा, तेल psoriasis (एक लगातार और दर्दनाक त्वचा की बीमारी) को कम करने के लिए भी जिम्मेदार है। नहाते समय अगर अखरोट के तेल को पानी में मिलकर नहाया जाए तोः psoriasis से हुई inflammation से राहत मिलती है।
  • अखरोट के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड eczema के इलाज में सहायता करता है। अखरोट के तेल को लहसुन के रस के साथ मिला कर eczema पीड़ित जगहों पर लगाया जाता है।

2. एक हैल्दी हार्ट के लिए

  • अखरोट हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होता है। Antioxidants की भरपूर मात्रा होने के कारण, अखरोट का तेल अधिक cardiovascular functioning के लिये सहायक जैसे काम करता है ।
  • और तोह और ओमेगा-3 फैटी एसिड के उपस्थित होने से ब्लड प्रेशर भी कम होता है और दिल के दौरे की संभावना घट्ट जाती ही।

3. कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद करता है

  • अखरोट का तेल antioxidants , ओमेगा -3 फैटी एसिड और इसमें मौजूद phytosterols के कारण स्तन कैंसर (Breast cancer ) के खतरे को कम करने में मदद करता है ।
  • इस प्रकार, अखरोट का तेल स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर (prostate cancer ) और शरीर के अन्य कैंसर की गाठ को डिवेलप होने से रोकता है।

पढ़िए: जानिए पालक खाने से होने वाले खास 8 फायदे

4. Type -2 diabetes वाले लोगों के लिए

  • विभिन्न अभ्यासों के अनुसार, यह मालूम हुआ है की अखरोट के तेल में unsaturated fats होने के कारण ब्लड शुगर लेवल्स को कण्ट्रोल करने में अखरोट का तेल बहुत लाभदायक है ।
  • International Journal of Endocrinology and मेटाबोलिज्म, Inpress को मालूम हुआ है की अखरोट का तेल अगर 3 महीने हर दिन 15gm लिया जाए तोः वह ब्लड ग्लूकोस लेवल को सुधारता है और Type -2 diabetes वाले लोगों के बॉडी वेट और ब्लड प्रेशर में कोई परिवर्तन नहीं आता।

5. मोटापा कम करता है

  • अखरोट का तेल ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में उपयोगी है। यहीं नहीं , अखरोट का तेल शरीर में thermogenic genes को कम कर antioxidant क्षमता को बढ़ाता है जिसे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

ये थे akhrot ke tel ke labh

पढ़िए: मोटापा कम करने के 8 तरीके

Recent Posts

Dear society …क्यों एक लड़का – लड़की कभी बेस्ट फ्रेंड्स नहीं हो सकते ?

“लड़का और लड़की के बीच कभी mutual understanding, बातचीत और एक हैल्थी फ्रेंडशिप का रिश्ता…

1 hour ago

पीवी सिंधु की डाइट: जानिये भारत के ओलंपिक मेडल कंटेस्टेंट सिंधु के मेन्यू में क्या है?

सिंधु की डाइट मुख्य रूप से वजन कंट्रोल में रखने के लिए, हाइड्रेशन और प्रोटीन…

1 hour ago

टोक्यो ओलंपिक: पीवी सिंधु का सामना आज सेमीफाइनल में चीनी ताइपे की Tai Tzu Ying से होगा

आज के मैच में जो भी जीतेगा उसका सामना आज दोपहर 2:30 बजे चीन के…

2 hours ago

COVID के समय में दोस्ती पर आधारित फिल्म बालकनी बडीज इस दिन होगी रिलीज

एक्टर अनमोल पाराशर और आयशा अहमद के साथ बालकनी बडीज में दिखाई देंगे। इस फिल्म…

2 hours ago

COVID-19 डेल्टा वैरिएंट है चिकनपॉक्स जितना खतरनाक, US की एक रिपोर्ट के मुताबित

यूनाइटेड स्टेट्स के सेंटर फॉर डिजीज कण्ट्रोल की एक स्टडी में ऐसा सामने आया कि…

2 hours ago

किसान मजदूर की बेटी ने CBSE कक्षा 12 के रिजल्ट में लाये पूरे 100 प्रतिशत नंबर, IAS बनकर करना चाहती है देश सेवा

उत्तर प्रदेश के बडेरा गांव की एक मज़दूर वर्कर की बेटी अनुसूया (Ansuiya) ने केंद्रीय…

2 hours ago

This website uses cookies.