Bad Habits For Your Breasts: 4 ऐसी आदतें जो आपके ब्रेस्ट्स के लिए नुकसानदायक हैं 

ब्रेस्ट्स शरीर का एक सेंसिटिव अंग होता है लेकिन इस पर ध्यान नहीं दिया जाता। हम में से ज्यादातर लोग सही ढंग से अपनी ब्रेस्ट्स का ध्यान सही तरीके से नहीं रखते। हो सकता है कि आपको ऐसा ना लगता हो, लेकिन आपकी ब्रेस्ट्स को विशेष देखभाल की जरूरत होती है। 

ब्रेस्ट्स से संबंधित किसी भी प्रकार की बीमारी से बचने के लिए उन का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हम में से कई लोग ऐसी आदतों से मजबूर होते हैं जो समय के साथ ना छोड़ी जाने पर हमारी ब्रेस्ट्स के स्वस्थ को खराब कर सकती हैं। यहां कुछ आदतें बताई गई हैं जो अनजाने में ही आपके ब्रेस्ट्स को नुकसान पहुंचा सकती हैं। 

अच्छी ब्रेस्ट्स के लिए ये बिल्कुल ना करें: Bad Habits For Your Breasts

1. गलत साइज की ब्रा

अगर आपने सही साइज की ब्रा नहीं पहनी है तो आपको कभी अच्छा नहीं लगेगा। आपको लग सकता है कि थोड़ी टाइट ब्रा पहनना बहुत आकर्षक हो सकता है। लेकिन यह काफी हानिकारक होता है। ब्रा साइज़ हमेशा परफेक्ट होना चाहिए ना ढीला ना टाइट। ढीली ब्रा पहनने से ब्रेस्ट में खिंचाव पड सकता है और ब्रेस्ट का शरीर के साथ संपर्क में आने पर एलर्जी, रैशेज हो सकते हैं , जबकि टाइट ब्रा पहनने से ब्लड फ्लो ब्लॉक हो सकता है इससे गर्दन, पीठ और कंधे में दर्द हो सकता है जो की सौरनेस, टिशूज को डैमेज कर सकता है जो की अंत में कैंसर का कारण बन सकता है।

2. ब्रेस्ट को ड्राई ना होने दें

कभी भी अपने ब्रेस्ट को और उसके पास के क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ रखें। अगर आपकी स्किन ड्राई रहेगी तो ब्रेस्ट्स पर एलर्जी और खुजली हो सकती है। अपने ब्रेस्ट्स पर रोज़ कोई लोशन, क्रीम या तेल लगाएं लेकिन एक बात का ध्यान रखें कि जब भी आप बाहर जाएं तो वो लोशन लगाएं जिसमें UV प्रोटेक्शन हो। सोलर रेडिएशन धब्बे, मेलेनोमा और झुर्रियां हो सकती है। इसलिए, अच्छी धूप से सुरक्षा वाली क्रीम का इस्तेमाल करना बहुत महत्वपूर्ण है जब आप धूप में बहुत समय बिताने जा रहे हैं।

3. फेस डाउन करके सोना

अपने पेट को नीचे की ओर करके सोते हुए, हम अक्सर भुल जाते हैं कि ये आपके ब्रेस्ट्स के लिए नुकसानदायक है क्युकी इस तरह सोना अच्छा लगता है। जब भी आप इस तरीके से सोते हैं तो हमेशा एक तकिए का उपयोग करना बेहतर होता है ताकि आपके ब्रेस्ट्स पर दबाव नहीं पड़े। नहीं तो, यह खून के फ्लो को कम कर सकता है और आपकी ब्रेस्ट्स की शेप को भी खराब कर सकता है। 

4. ज्यादा धूम्रपान

धूम्रपान एक बहुत ही बुरी आदत है और हर समय त्वचा और शरीर को प्रभावित करती है। हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान हमारे फेफड़ों और हृदय के लिए हानिकारक है, लेकिन इसकी वजह से आपके ब्रेस्ट्स बुरी तरह से प्रभावित होते हैं। यह ब्रेस्ट्स से संबंधित समस्या जेसे की इलास्टिसिटी की कमी और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान त्वचा के सर्फेस पर रक्त को कम करके उम्र बढ़ाता है और त्वचा को कमजोर करता है। यह आपके स्तनों के लिए हानिकारक हो सकता है और उन्हें आकार खो सकता है।

एक बात और हर रात सोने से पहले अपनी ब्रा को खोल कर सोएं ताकि ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से हो सके और ब्रेस्ट्स के नीचे पसीना भी जमा ना हो।