गरम पानी हर रोज़ सुबह खाली पेट पीने से हम अपना वज़न कम कर सकते हैं । इसके साथ-साथ गरम पानी के और भी ज़्यादा फायदे हैं जिनसे आपको और भी बहुत मदद मिल सकती है । आइये आज हम आपको बताने जा रहे हैं सुबह -सुबह खाली पेट गरम पानी के फायदे। सुबह -सुबह खाली पेट garam pani peene ke fayde –

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  1. नेसल ब्लॉकेज से राहत देता है

गर्म पानी की गर्मी से स्टीम बनती है। एक कप गर्म पानी पीते हुए गहरी साँस लेना, साइनस को ढीला करने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि साइनस  में सिरदर्द से राहत दिला सकता है। हमारे गले के ऊपरी हिस्से में म्यूकस मेम्ब्रेन होती है, इसलिए गर्म पानी पीने से उस क्षेत्र को गर्म करने में मदद मिल सकती है और म्यूकस बिल्डप के कारण गले में खराश हो सकती है।

  1. डाइजेशन में सहायता करता है

गर्म पानी दोनों को धीरे -धीरे पीने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम एक्टिव हो जाता है। पानी इकलौता ऐसा तत्त्व है जो खाने को पचने में मदद  करता है । जैसे-जैसे पानी आपके पेट और आंतों से गुजरता है, डाइजेस्टिव ऑर्गन्स और भी ज़्यादा बेहतर हाइड्रेटेड होते हैं और कचरे को खत्म करने में सक्षम होते हैं। गर्म पानी आपके द्वारा खाए जाने वाली चीजों को भी अच्छे से डाइजेस्ट करता है जो आपका शरीर आसानी से नहीं पचा पता है।

  1. नर्वस सिस्टम को शांत करता है

गर्म पानी पीने से आपके नर्वस सिस्टम को शांत किया जा सकता है . जब आपका नर्वस सिस्टम  स्वस्थ और नियंत्रित प्रतिक्रियाओं के लिए प्राइमेड होता है, तो आप पाएंगे कि आप कम दर्द और तकलीफ महसूस करते हैं, साथ ही पूरे दिन में कम घबराते हैं। एक व्यक्ति जिसे अर्थिराइटिस है, उसे अपने नर्वस सिस्टम को शांत करने के लिए – गर्म पानी पीने से और भी बहुत से फायदे  मिल सकते है।

  1. आपको हाइड्रेटेड रखता है

जब आपको हाइड्रेटेड रखने की बात आती हैं तो गर्म पानी कमरे के तापमान या ठंडे पानी से अलग नहीं होता है। स्वास्थ्य अधिकारियों की एक आम एडवाइज़ यह है कि हम सब को एक दिन में आठ 8 गिलास (लगभग 2 लीटर ) पानी पीना चाहिए। सर्दियों में  कई लोगों के लिए यह एक कठिन लक्ष्य है। अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी पीने से करे, इससे आपको काफी हद तक हाइड्रेटेड रहने का मौका मिलेगा। आपके शरीर को मूल रूप से प्रत्येक आवश्यक कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, इसलिए यह आपकी काफी मदद कर सकता है।

  1. वजन घटाने में सहायता कर सकता है

गर्म पानी पीने से आपके शरीर का टेम्परेचर ऊपर उठ जाता है। जैसा कि आपका शरीर पानी के गर्म तापमान के लिए करता है, यह आपके अंदर के टेम्परेचर को कम करता है, और आपके डाइजेशन को सक्रिय करता है और वज़न काम करता है

ये थे garam pani peene ke fayde

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