जानिये दही खाने के 5 फायदे

जानिये दही खाने के 5 फायदे (dahi ke fayde)

1. स्ट्रेस कम करती है

दही खाने से आपको ठंडक मिलती है व शान्ति का एहसास होता है, और आपके दिमाग की स्ट्रेस व टेंशन कम होती है।

2. शुगर कंट्रोल करती है

रिसर्च से पता चला है की ग्रीक योग्हर्ट या नैचरल योग्हर्ट ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रखती है। इसी वजह से, यह डाइबिटीज़ के काफ़ी अच्छी मानी जाती है।

3. दिल के लिए है फायदेमंद

यह dahi ke fayde में से सबसे ज़रूरी  फ़ायदा है - यह आपके दिल को स्वस्थ रखती है। वह कैसे? वह इसलिए, क्योंकि दही आपके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती है और हाइपरटेंशन नहीं होने देती। दिल स्वस्थ, तो आप भी स्वस्थ!

4. दांतों व हड्डियों को रखती है मज़बूत

दही फॉस्फोरस व कैल्शियम से भरपूर होती है, और यही वजह है कि यह आपके दांतों व हड्डियों को मज़बूत रखने में मदद करती है। यही नहीं, इससे अर्थराइटिस व ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम होता है।

5. वजाइनल हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण:

दही का सेवन करने से आपके वजाइना का पीएच लेवल सही रहता है, जिससे कि आपका वजाइना भी हेल्थी रहेगा।

यही नहीं, दही के और भी बहुत फायदे हैं, जैसे कि यह भूख बढ़ाती है, एनर्जी देती है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जिसकी वजह से आप इसे वर्कआउट से पहले व बाद में, दोनों ही समय खा सकते हैं और आप फिर से एनर्जेटिक महसूस करेंगे। यही नहीं, आप यह जान कर हैरान रह जाएंगे की दही कोर्टिसोल हॉर्मोन को कम करके आपको वज़न घटाने में भी मदद करती है!

अब dahi ke fayde जान कर आप भी इन्हे आज़माने के लिए उत्सुक होंगे ना? तो इंतज़ार किस बात का है? आज से ही दही को अपने पसंदीदा तरीके से अपनी डाइट में इस्तेमाल करना शुरू करें व खुद फ़र्क देखें!

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