Benefits Of Eating Non-Veg Food: जानिए नॉन-वेज खाना खाने के फायदे

Benefits Of Eating Non-Veg Food: मलाईदार शाही पनीर वर्सिस बोनलेस बटर चिकन, आप किसे पसंद करेंगे? खाने की कौन सी कैटेगरी बेहतर और हेल्दी है, इस पर सदियों से बहस चल रही है। रिसर्चर्स ने साबित कर दिया है कि कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स हैं जो नॉन वेज फ़ूड जैसे अंडा और मांस आदि में ज़्यादा पाए जाते हैं। फैट सॉल्युबल विटामिन सिर्फ़ जानवरों में पाए जाते हैं।

Benefits Of Eating Non-Veg Food: जानिए नॉन-वेज खाना खाने के फायदे

1. बढ़िया प्रोटीन इन्टेक 

प्रोटीन को शरीर को बिना किसी परेशानी के काम करने के लिए ज़रूरी फ्यूल से कम्पेयर किया जा सकता है। प्रोटीन इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने में भी मदद करता है। बेशक दूध, दही, फलियां, मेवा सब चीज़ों में प्रोटीन पाया जाता है लेकिन मांस, अंडे में जो प्रोटीन पाया जाता है जो काफी बेहतर होता है। चिकन में पाया जाने वाला प्रोटीन मसल्स के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा चिकन में बहुत सारे मिनरल पाए जाते हैं जो हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं। अगर आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो चिकन आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद हाई प्रोटीन वेट और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में हेल्प करता है।

2. आयरन का बेस्ट सोर्स 

मांस और चिकन आयरन के इम्पोर्टेन्ट सोर्स हैं। आयरन ह्यूमन बॉडी में ब्लड फ्लो को कण्ट्रोल करता है। ज़्यादातर वेजीटेरियन लोगो में आयरन की कमी देखी जाती है। मटन में आयरन के साथ-साथ बी-12 और जिंक भी पाया जाता है, जो हमारे नर्वस सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है साथ ही इम्यू्निटी को मजबूत बनाता है। 

3. दिल की बीमारियों से लड़ता है

नॉन-वेज में सबसे फायदेमंद मछली होती है क्योंकि इसमें प्रोटीन, विटामिन के अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड काफी ज़्यादा होता है। साथ ही यह पचने में भी बहुत आसान होती है। इससे ना केवल आपकी बॉडी बल्कि ब्रेन को भी पूरा न्यूट्रिशन मिलता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड आपकी स्किन और बालों के साथ-साथ आंखों और बोन हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है। ओमेगा 3 हमारे दिमाग को तेज़ करने में मदद करता है और कैंसर को रोकने में भी मदद करता है।

4. बॉडी खुद ही रिपेयर होती है 

नॉन वेज फ़ूड, हमारे शरीर को सेल्फ-रिपेयर मोड में धकेल देता है। यह टिशूज़ की मरम्मत करता है। यह स्किन को फिर से नया बनाता है। यह हमारे बालों को सिल्की और चमकदार बनाता है। सबसे इम्पोर्टेन्ट, यह हमारे सेंट्रल नर्वस सिस्टम की भी मदद करता है।

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।