Benefits Of Family Dinner: क्या आप जानते है, परिवार के साथ में खाना खाने के क्या फायदे होते है? जानें ये 5 फायदे

Benefits Of Family Dinner: एक साथ भोजन करना अल्टीमेट पेरेंटिंग हैक हो सकता है। आप एक घंटे में और क्या कर सकते हैं, जो आपके बच्चों के ऐकडेमिक परफॉरमेंस में सुधार करेगा, उनके सेल्फ-एस्टीम को बढ़ाएगा, और डिप्रेशन, टीन प्रेगनेंसी और ओबेसिटी के जोखिम को कम करेगा। पिछले दो दशकों में, स्टडी से पता चला है, कि टीवी या फ़ोन छोड़ कर और परिवार के साथ भोजन करने पर सभी सदस्यों के फिजिकल और मेन्टल हेल्थ में सुधार कर सकता है।

Benefits Of Family Dinner: परिवार के साथ खाना खाने के 5 जबरदस्त फायदे-

1. यह आपके बच्चों को खाने की बेहतर आदतें सिखाता है

परिवार के सदस्यों के साथ भोजन करना बेहतर डाइट से जुड़ा है, खासकर एडोलसेंट में। परिवार के साथ खाने वाले एडोलेसेंट में अधिक फल और सब्जियां और कम फास्ट फूड और सुगरी बेवरेजेज का सेवन करने की संभावना अधिक थी।

2. यह सीरियस साइकोसोशल इश्यू को रोक सकता है।

फॅमिली डिनर एडोलैसैंट्स में खाने के डिसऑर्डर्स, शराब और हिंसक व्यवहार, डिप्रेशन और सुसाइडल विचारों के मुद्दों को रोक सकते हैं। साथ में खाना खाने से परिवार में अच्छा माहौल से बच्चो को अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी। 

3. यह वजन कम करने के संघर्ष को कम कर सकता है।

एडोलैसैंट्स अक्सर बहार का खाते है, जैसे फ़ास्ट फ़ूड, दारू और बहुत कुछ। एडोलैसैंट्स में स्ट्रेस और डिप्रेशन बहुत होने लगता है, जिससे वजन बढ़ाने लगता है। ऐसे में अगर बच्चे घर का खाना खाए तो, उनके इन सभी परेशानी से मदद मिलेगी और वजन को नार्मल करने में मदद मिलेगी।

4. यह बच्चों के आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है।

अपने बच्चों को उनके दिन के बारे में बात करने के लिए इनकरेज करके आप कम्यूनिकेट कर रहे हैं, कि आप उन्हें वैल्यू देते हैं और सम्मान करते हैं, कि वे कौन हैं। बच्चों को अपनी सीट चुनने की अनुमति दी जानी चाहिए और डिनरटाइम से जुड़े कामों में सहायता करने के लिए इनकरेज किया जाना चाहिए, चाहे टेबल सेट करना, खाना परोसना या सफाई करना।

5. फॅमिली डिनर बच्चों की गलत आदतें सुधारने में मदद करते हैं

सप्ताह में कम से कम पांच बार फॅमिली डिनर खाने से एडोलैसैंट्स के धूम्रपान, शराब पीने और नशीली दवाओं का उपयोग करने की संभावना काफी कम हो जाती है।