Benefits Of Green Leafy Vegetables: जानिये हरी पत्तेदार सब्जियां खाने के ये चमत्कारी फ़ायदे

Published by
Shruti Warbhe

Benefits Of Green Leafy Vegetables: हमारे सेहत के लिया फल और सब्जियां बहुत जरूरी होते हैं। फल और सब्जियां खाने से हमारे शरीर को जरूरी फाइबर,विटामिन और प्रोटिन मिलता है। इनमे भी अगर हम हरी सब्जियां खाए तो हमारे शरीर को बहुत लाभ होता है। जानिए हरी सब्जियां खाने से हमारे शरीर को क्या फायदे होते हैं।

जानिये हरी पत्तेदार सब्जियां खाने के ये चमत्कारी फ़ायदे (Benefits Of Green Leafy Vegetables)

1. हरी सब्जियों में से एक है पालक, जो सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। पालक हर मौसम में मिलने वाली सब्जी है जो खाकर शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है। इसके साथ पालक में विटामिन A होता है जो शरीर की विटामिन A की कमी पूरी करता है।

2. हरी सब्जियों खाने से आप तरो ताजा महसूस करेंगे। इससे आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी और आपको कब्ज की शिकायत नहीं होगी।

3. मेथी हरी सब्जियों में सबसे श्रेष्ठ है क्योंकि इसमें सबसे ज्यादा पोषक तत्व होते है। मेथी में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, कार्बोहाइड्रेट, फोलिक एसिड और मिनरल्स होते है। मेथी में इतने सारे पोषक तत्व होने के कारण मेथी को हमारे डाइट में जरूर शामिल करना चाइए।

4. हरी सब्जियां खाने से मोटापा कम होता है।अगर आप स्वस्थ डायट को फॉलो कर रहे हैं ताकि आप पतले हो। तो हरी सब्जियों को अपने डाइट में जरूर शामिल करे।हरी सब्जियां खाने से शरीर में चर्बी नही बढ़ती। इसलिए हरी सब्जियों का सेवन जरूर करे।

5.अगर आपको एनीमिया है तो हरी सब्जियां खाने से आपकी ये समस्या भी दूर हो जाएगी। हरी सब्जियां खाने से खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और ब्लड प्लेटलेट्स बढ़ते हैं। इसलिए एनेमिक पेशंट ने हरी सब्जियां जरूर खानी चाहिए।

6. हरी सब्जियों में भरपूर पोषक तत्व होते है। इसलिए हरी सब्जियां खाने से आपकी रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ेगी और स्वस्थ महसूस करेंगे।

7. हरी सब्जियां खाने से बाल मजबूत होते है और बालो को चमक भी आती है। अगर आपके बाल रूखे और बेजान है तो आप ने हरी सब्जियों को अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

8. हरी सब्जियां खाने से त्वचा मुलायम और साफ रहती हैं। इससे चेहरे पर पिंपल आना त्वचा रूखी होना ऐसी समस्या नही होती।

9. हरी सब्जियां खाने से हमारे शरीर की गंद बाहर निकल जाती है। जब हम कोई भी ऐसी चीज खाते है जो जल्दी डाइजेस्ट नही होती तो वो पेट में ज्यादा गंद करती है। हरी सब्जियां खाने से हमारे शरीर की गंद या टॉक्सिंस शरीर से पूरी तरह निकल जाती हैं। जिसकी वजह से हमारा खून हमेशा साफ रहता साफ रहेगा। खून साफ रहेगा तो इससे हमारे शरीर को स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

Disclaimerयह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।

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