सेक्स हमारी लाइफ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। यह न सिर्फ़ रिप्रोडक्शन के लिए ,बल्कि pleasure और इंटिमेसी के लिए भी ज़रूरी हैं। Sexual activity, intercourse और यहां तक ​​की masturbation से भी स्वास्थ्य लाभ होते हैं। रेगुलर सेक्स करने से हमारी शारीरिक ,मानसिक और भावनात्मक शक्ति को लाभ होता हैं। आप चाहे शादी -शुदा हो या सिर्फ़ रिलेशनशिप में ,आप सबको रेगुलर सेक्स करने के फ़ायदे पता होने चाहिए।

रेगुलर सेक्स करने के फ़ायदे :

1. इम्यून सिस्टम मज़बूत बनाता है

सेक्स हमारे शरीर के लिए एक वर्कआउट जैसा होता हैं ,क्योंकि सेक्स करने से बॉडी एक्टिव हो जाती हैं। यह हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ाता हैं। सेक्स के दौरान हृदय बहुत तेज़ी से ब्लड पंप करता है ,जिससे हमारी बॉडी एक्टिव ,बिमारियों से लड़ने और हेल्थ के लिए काफ़ी अच्छा होता हैं।रिसर्च से पता चलता है कि जो लोग हफ्ते में एक से दो बार सेक्स करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में बीमारियों से कम ग्रस्त होते हैं, जो सेक्स नहीं करते हैं।

2. अच्छी नींद

orgasm के दौरान ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है , जिसे “love” या “intimacy” हार्मोन और एंडोर्फिन (endorphins) भी कहा जाता है। ये हार्मोन हमारी अच्छी नींद का कारण बनता हैं। आप ज़्यादा रिलैक्स्ड महसूस करते हैं और इसलिए, दिन के दौरान आप में अधिक ऊर्जा होती है।

3. हार्ट अटैक (heart attack) के खतरे को कम करता है

रेगुलर सेक्स से हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है। Sexual activity हार्मोन के स्तर जैसे एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन की जांच में मदद करती है। इन हार्मोनों में असंतुलन होने पर हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। जो लोग हफ्ते में कम से कम 2 बार सेक्स करते हैं उनमें हार्ट अटैक से मरने की संभावना 50% कम होती है।

4. दर्द कम करता है

Sexual stimulation दर्द को दूर रखने में मदद करता है। Orgasms की वजह से हार्मोन रिलीज़ होता है जो pain signals को रोकता है। masturbation के ज़रिये से स्व उत्तेजना (Self stimulation) मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स, arthritis के कारण दर्द और यहां तक ​​कि सिरदर्द को कम करती है। इस प्रकार, रेगुलर सेक्स करने से शारीरिक दर्द कम हो सकता है।

5. तनाव से राहत

सेक्स तनाव से राहत देता है। इसका कारण यह है कि गले लगना, भावनात्मक लगाव, sexual intimacy से आप एक दूसरे के पास आते है और शांति महसूस करते है। यौन उत्तेजना (sexual arousal) हमारे माइंड को रिलैक्स को करता है । घबराहट और चिंता को दूर करने और ओवरऑल हेल्थ को बढ़ाने में मदद करता है।

 

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