Benefits Of Makhana: मखाना खाने के 5 स्वास्थ्य लाभ

Benefits Of Makhana: मखानों को फॉक्स नट्स, यूरियाल फेरोक्स, कमल के बीज, गोरगन नट्स और फूल मखाना के नाम से भी जाना जाता है। मखाना एक ट्रेडिशनल इंडियन स्नैक है, ये जरूरी नुट्रिएंट्स से भरपूर होता है, इसमें मैंगनीज, पोटैशियम, मैग्नीशियम, थायमिन, प्रोटीन और फास्फोरस होता है, इसको खाने से दिल हैल्थी रहता है, और डाइजेस्टिव सिस्टम भी हैल्थी रहता है। मखाना लिवर को ठीक से काम करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है।

Benefits Of Makhana: खाना खाने के 5 स्वास्थ्य लाभ- 

1. वेट लॉस

मखाने में एथेनोल नामक एक एलिमेंट पाया जाता है, जो हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता हैं। मखाना कमल के सीड से मिलता है, जो फैट को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।

2. सूजन

मखाने में ‘केम्पफेरोल’ नामक एक एलिमेंट होता है, ये शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है, फॉक्स नट्स के डेली यूज़ से सूजन को ठीक करने में मदद कर सकता है। सर्दियों के मौसम में वैसे भी बहुत सूजन रहती है, बहुत से लोगो को तो ये उससे छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है।

3. मसूड़ों

मखाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल प्रभाव पाए जाते हैं, मखाने में पाए जाने वाले यह दोनों गुण मसूड़े संबंधित सूजन और बैक्टीरियल प्रभाव के कारण होने वाली सड़न को रोकने में मददगार साबित हो सकते है। साथ ही इसमें कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होने की वजह से ये हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

4. उम्र बढ़ने से रोकता है

मखाने एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं, जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं, मखाने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं। इससे झाइयाँ, जैसी प्रॉब्लम से भी छुटकारा मिलता है।

5. दिल के लिए फायदेमंद

मखाने मैग्नीशियम, प्रोटीन, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट जैसे जरूरी नुट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं, मखाने में सोडियम और फैट की मात्रा भी कम होती है, जो ब्लड प्रेशर को कन्ट्रोल करने में मदद करता है।