Benefits Of Pineapple: अनानास खाना कैसे हमारी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है

Published by
Muskan Mahajan

Benefits Of Pineapple:  अनानास एक ट्रॉपिकल फल है। अनानास का आनंद आप पूरे साल ले सकतें हैं। अनानास एक सुनहरे रंग का दिखने वाला फल है और यह फल अन्य फलों से काफी अलग दिखता है और इसका स्वाद भी अन्य फलों से अलग होता है। अनानास एक ऐसा फल है, जो खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उसका फायदे भी उतने ही होते हैं। अनानास का सेवन आप चाहे उसे खा कर करें यां जूस पिएं, यह फल शरीर को फायदा ही देगा। 

अनानास में पाए जाने वाले पोषक तत्व

अनानास में कई पौष्टिक तत्व होते हैं। अनानास खाने में जितना रसीला होता है, उतने ही पौष्टिक तत्वों से भरा हुआ भी होता है। अनानास में पाए जाने वाले पौषिक तत्व हैं, सोडियम, पोटैशियम, विटामिन सी और ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, फोलेट, फाइबर और कार्ब्स। अनानास किसी बीमारी का इलाज नहीं है बल्कि यह बीमारियों के लक्षण को कम करने में मदद करता है। 

अनानास खाने के 5 फायदे ( Benefits Of Pineapple)

1. कैंसर के लिए

अनानास में पाए जाने वाला ब्रोमेलेन में कैंसर विरोधी गतिविधि होती है। एंजाइम का कैंसर सेल्स और उनके पर्यावरण पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है। सूजन कैंसर को बढ़ावा देती है, इसलिए ब्रोमेलैन सूजन से लड़कर कैंसर की प्रगति में भी बाधा डाल सकता है। इसके साथ ही ब्रोमेलेन कैंसर सेल्स को बनने से रोकता है। 

2. हड्डियों के लिए

अनानास अपने गुणों के कारण हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है जो आपको मजबूत बना सकता है। अनानास में मैंगनीज होता है जो टिशूज के संचालन और मजबूत हड्डियों के विकास में महत्वपूर्ण है। इसके साथ ही अनानास में कैल्शियम भी मौजूद होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होता है, उन्हे पोषक तत्व प्रदान करके। 

3. दिल के लिए

अनानास का सेवन दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। अनानास में कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण होता है जो दिल की रक्षा करने के लिए अच्छा साबित होता है। इसके साथ ही अनानास में डाइटरी फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कंट्रोल करता है। 

अनानास में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो इसके एंटीइन्फ्लेमेटरी प्रभाव के कारण सेल डैमेज को रोकता है और कोलेस्ट्रॉल ऑक्सीडेशन को भी रोकता है। अनानास में मौजूद ब्रोमेलेन हार्ट अटैक, कोरोनरी हार्ट डिजीज आदि का खतरा कम कर देता है।

4. पचान और इम्यूनिटी के लिए

अनानास में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और कई तरह के इन्फेक्शन और वायरस से रक्षा करने में सक्षम होता है। इसके साथ ही विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है जो शरीर से हार्मफुल फ्री रेडिकल्स को निकलने में मदद करता है। 

अनानास में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो इंटेस्टाइन को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होता है। अनानास में बहुत सारा ब्रोमेलैन होता है जो एक एंजाइम है, जो सभी प्रोटीन को तोड़ता है और पाचन में मदद करता है।

5. वजन घटाने के लिए

अनानास में एंटीओबेसिटी प्रभाव होता है। वजन कम करने में अनानास का जूस काफी फायदेमंद साबित होता है। अनानास का रस, लिपोजेनेसिस (फैट बनना) को कम करता है और लिपोलिसिस को बढ़ाता है (फैटी एसिड छोड़ने के लिए फैट का टूटना)। इसके साथ ही अनानास के फाइबर होता है जो ज्यादा समय तक भूख नहीं लगने देता और आप भरा हुआ महसूस करते हैं और इस तरह शरीर में कम कैलोरीज़ होती हैं।

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