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प्रीनाटेल योग चाइल्डबर्थ प्रिपरेशन क्लासेज की तरह ही होते हैं जिसमे आपको स्ट्रेचिंग, फोकस्ड ब्रीथिंग और मेन्टल सेंटरिंग से जुड़ी बातें सिखाई जाती है ताकि आपका लेबर आराम से गुज़रे और आप एक हेल्दी बेबी को जन्म दें। रिसर्च बताते हैं की प्रीनाटेल योग सेफ है और प्रेग्नेंट वूमेन के प्रेगनेंसी को इजी बनाने में ये बहुत मदद कर सकता है। जानिए क्या है प्रीनाटेल योग के फायदें:
आपके पूरे बर्थिंग प्रोसेस में आपके पेल्विक फ्लोर, अब्डॉमिनसाल कोर और हिप मसल्स का सबसे बड़ा योगदान है। प्रीनाटेल योग की मदद से आप इन मसल्स को स्ट्रांग बना सकते हैं। अगर ये मसल ग्रुप्स टोन्ड और स्ट्रांग रहेंगे तो आपका लेबर आराम से गुज़र जायेगा और आपको ज़्यादा तकलीफ नहीं होगी।
प्रीनाटेल योग क्लासेज जाने से आपके बॉडी को ये सिग्नल मिलता है की आप अपनी बिजी लाइफ के बीच में भी एक नई ज़िन्दगी नर्चर कर रहीं है। इस वजह से आप अपने बेबी से ज़्यादा कनेक्टेड फील करेंगी। जैसे जैसे आपकी प्रेगनेंसी प्रोग्रेस करेगी आपको बॉडी में होते बदलाव आपको अपने बेबी के लिए और प्रेपर करेंगे।
प्रीनाटेल योगक्लासेज में ना सिर्फ आपको ये बताया जाता है की आप अपनी बॉडी को कैसे स्ट्रांग रखें बल्कि ये भी सिखाया जाता है की आप अपने लेबर को क्विक और एफ्फिसिएंट कैसे बना सकती हैं। जब आप अपने बच्चे को बिना किसी पेन मेडिकेशन लिए हुए जन्म देती हैं तो आपके चाइल्डबर्थ से जल्दी रिकवर करने के चान्सेस बढ़ते हैं।
आप जब प्रीनाटेल योग शुरू करेंगी तो आपकी बॉडी और फ्लेक्सिबल बनती जाएगी। इससे सबसे बड़ा फायदा ये है की आपको प्रेगनेंसी में होने वाली बैक पेन, जी मिचलाना, इन्सोम्निया और सांस फूलना जैसी प्रोब्लेम्स से नहीं गुज़रना पड़ेगा।
प्रीनाटेल योग क्लासेज में जानें की वजह से आपकी डस्टिंग कई और प्रेग्नेंट महिलाओं से हो सकती है जो बहुत फायेदमंद रहेगी। आप इन सबसे अपनी प्रेगनेंसी की जुड़ी बातें शेयर कर सकती हैं कर उनकी बातें भी सुन सकती हैं क्योंकि लगभग सभी की ड्यू डेट आपके आस पास की ही होगी। ऐसे में अपनी प्रेगनेंसी को एन्जॉय करने के लिए आपको एक प्रॉपर कम्युनिटी मिल जाएगी।
1. आपके मसल ग्रुप्स को टोन करता है
आपके पूरे बर्थिंग प्रोसेस में आपके पेल्विक फ्लोर, अब्डॉमिनसाल कोर और हिप मसल्स का सबसे बड़ा योगदान है। प्रीनाटेल योग की मदद से आप इन मसल्स को स्ट्रांग बना सकते हैं। अगर ये मसल ग्रुप्स टोन्ड और स्ट्रांग रहेंगे तो आपका लेबर आराम से गुज़र जायेगा और आपको ज़्यादा तकलीफ नहीं होगी।
2. आपके बेबी से आपका कनेक्शन सुधरेगा
प्रीनाटेल योग क्लासेज जाने से आपके बॉडी को ये सिग्नल मिलता है की आप अपनी बिजी लाइफ के बीच में भी एक नई ज़िन्दगी नर्चर कर रहीं है। इस वजह से आप अपने बेबी से ज़्यादा कनेक्टेड फील करेंगी। जैसे जैसे आपकी प्रेगनेंसी प्रोग्रेस करेगी आपको बॉडी में होते बदलाव आपको अपने बेबी के लिए और प्रेपर करेंगे।
3. लेबर और डिलीवरी के लिए प्रेपर करता है
प्रीनाटेल योगक्लासेज में ना सिर्फ आपको ये बताया जाता है की आप अपनी बॉडी को कैसे स्ट्रांग रखें बल्कि ये भी सिखाया जाता है की आप अपने लेबर को क्विक और एफ्फिसिएंट कैसे बना सकती हैं। जब आप अपने बच्चे को बिना किसी पेन मेडिकेशन लिए हुए जन्म देती हैं तो आपके चाइल्डबर्थ से जल्दी रिकवर करने के चान्सेस बढ़ते हैं।
4. प्रेगनेंसी बिना किसी कम्प्लीकेशन के निकल जाएगी
आप जब प्रीनाटेल योग शुरू करेंगी तो आपकी बॉडी और फ्लेक्सिबल बनती जाएगी। इससे सबसे बड़ा फायदा ये है की आपको प्रेगनेंसी में होने वाली बैक पेन, जी मिचलाना, इन्सोम्निया और सांस फूलना जैसी प्रोब्लेम्स से नहीं गुज़रना पड़ेगा।
5. आप अपनी कम्युनिटी बिल्ड कर सकती हैं
प्रीनाटेल योग क्लासेज में जानें की वजह से आपकी डस्टिंग कई और प्रेग्नेंट महिलाओं से हो सकती है जो बहुत फायेदमंद रहेगी। आप इन सबसे अपनी प्रेगनेंसी की जुड़ी बातें शेयर कर सकती हैं कर उनकी बातें भी सुन सकती हैं क्योंकि लगभग सभी की ड्यू डेट आपके आस पास की ही होगी। ऐसे में अपनी प्रेगनेंसी को एन्जॉय करने के लिए आपको एक प्रॉपर कम्युनिटी मिल जाएगी।