Benefits Of Sitting In Silence: 5 शांति में बैठने के फायदे

Swati Bundela
25 Nov 2021
Benefits Of Sitting In Silence: 5 शांति में बैठने के फायदे


शांति में बैठने के फायदे: आपने कितनी बार खुद को थका हुआ पाया है? हर बार जब हम थका हुआ महसूस करते हैं, तो हम सैलून में उन पम्पेरिंग सेशंस के बारे में सोचते हैं, या टेस्टी फ़ूड के बारे में सोचते हैं। जबकि आराम से ज्यादा आवश्यक कुछ नहीं है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि, आराम केवल एक प्रकार का नहीं होता है; कई प्रकार के होते हैं। तो, आप यह सब जानने के लिए तैयार हैं?

Benefits Of Sitting In Silence: 5 शांति में बैठने के फायदे-


1. फिजिकल रेस्ट


हम में से ज्यादातर लोग इस बारे में पहले से ही जानते हैं। आप जानते हैं, कि अपनी आँखें खुली रखना कैसा लगता है, जब आप केवल सोना चाहते हैं। अगर आपको फिजिकल रेस्ट की जरूरत है, तो आपको ठीक से सोना चाहिए। रोज़ से थोड़ा पहले सोने की कोशिश करें, और जब आपका मन न हो या शरीर तैयार न हो तो एक्सरसाइज जबरदस्ती न करे।


2. इमोशनल रेस्ट


उस समय के बारे में सोचें जब आपका दिन खराब रहा हो? या जब आपका ब्रेकअप हुआ था? क्या ये सब आपको थका हुआ, परेशान, कन्फ्यूज्ड और टेंसेड महसूस कराता है न? इमोशनल रेस्ट उन इमोशंस को ख़त्म करने में मदद करेगा, जो परेशान करती रही हैं। इमोशनल एक्सहोस्ट को कम करने में मदद करने के लिए, किसी के इमोशनल ट्रिगर्स को समझना महत्वपूर्ण है।


3. सोशल रेस्ट


यह आपके लिए नया हो सकता है, लेकिन याद रखें कि दोस्तों के साथ जुड़ने के लिए समय निकालना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आप अक्सर सोशल प्लान्स को कैंसिल कर देते हैं, क्योंकि आप काम में व्यस्त हैं, लेकिन ऐसा न करें। इसके बजाय, किसी ऐसे दोस्त से मिलने की कोशिश करें जो आपको अच्छी तरह समझता हो।


4. मेन्टल रेस्ट


क्या आप एक ही समय में बहुत सी चीजों के बारे में चिंता करते हुए पूरी रात जागते रहते हैं? यहीं पर मेन्टल रेस्ट की आवश्यकता होती है।
मेन्टल रेस्ट वह जगह है, जहां आप अपने ब्रेन को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करना बंद कर देते हैं, और चीजों को समझने में समय बिता देते हैं। दूसरे शब्दों में, छोटे-छोटे ब्रेक लेकर मेंटली रिचार्ज करने के लिए ब्रेक लेना, अपनी पसंद की एक्टिविटीज करना, नींद के पैटर्न पर काम करना, या दोस्तों से मिलना या परिवार के सदस्यो से मिलना मेन्टल रेस्ट के लिए अच्छे हो सकते है।


5. क्रिएटिव रेस्ट


क्या आप ऐसी नौकरी में हैं, जिसके लिए आपको अपनी क्रिएटिविटी को लगातार दिखाना होता है? यदि हां, तो आपके दिमाग को भी ब्रैनस्टोर्मिंग से थोड़ा रेस्ट चाहिए। एक ब्रेक लें, और टहलने जाएं, किताब पढ़ें या गाने सुनें। अपनी क्रिएटिव एनर्जी को फिर से भरने के लिए आपको इंस्पिरेशन की जरूरत है।


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