Benefits Of Sunbathing For Baby: बच्चे के लिए धूप सेंकने के 5 जबरदस्त स्वास्थ्य फायदे

Published by
Yogita Maurya

Benefits Of Sunbathing For Baby: हम जानते हैं, कि सुबह की धूप सेहत के लिए अच्छी होती है और यह बात आपके बच्चों पर भी लागू होती है। माना जाता है, कि सुबह की धूप शरीर के लिए नेचुरल हेल्थी प्रभाव प्रदान करती है। उनमें से एक बिलीरुबिन के लेवल को कम करना है,क्यूंकि यह बच्चो में पोस्टपार्टम जॉन्डिस का कारण बन जाता है। इसलिए नूबोर्न बच्चे को सुबह धूप सेंकना वास्तव में एक बहुत ही महत्वपूर्ण एक्टिविटी है।

Benefits Of Sunbathing For Baby: बच्चे के लिए सनबाथिंग के 5 स्वास्थ्य फायदे-

1. अधिक विटामिन डी

यह आपके बच्चे को सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से मिलने वाले सबसे बड़े फायदों में से एक है। हमारे शरीर को विटामिन डी की आवश्यकता होती है; और इसे बनाने के लिए, शरीर को हर दिन कम से कम 15 मिनट की यूवी रेज़ की आवश्यकता होती है, जो बच्चे की त्वचा की टोन पर निर्भर करती है – गहरे रंग के बच्चों को धूप में अधिक समय की आवश्यकता होती है, लेकिन यह 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। विटामिन डी कैल्शियम को अब्सॉर्ब करने में सहायता करता है, जो बदले में हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है।

2. बेहतर सेरोटोनिन लेवल

जब बच्चे इसे आवश्यक मात्रा में प्राप्त करते हैं, तो सनलाइट, सेरोटोनिन के प्रोडक्शन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। सेरोटोनिन, जिसे अक्सर ‘हैप्पी हार्मोन’ कहा जाता है, खुशी और सुरक्षा की फीलिंग को बढ़ाता है। सेरोटोनिन नूबोर्न में नींद और पाचन को रेगुलेट करता है।

3. इंसुलिन लेवल

कम उम्र से ही धूप मिलने से डायबिटीज जैसी स्थिति को कुछ हद तक रोकने में मदद मिल सकती है। हालांकि यह इंसुलिन के अच्छे लेवल का एकमात्र उपाय नहीं है, इसके कई लाभ है, क्योंकि शरीर में विटामिन डी इंसुलिन के लेवल को मैनेज करने में मदद करता है। बच्चे के बढ़ते वर्षों के दौरान एक हेल्थी डाइट और एक्ससरसीज़, डायबिटीज को मैनेज में रखने में बेहद फायदेमंद हो सकता है।

4. पीलिया

सूरज की रोशनी बिलीरुबिन को तोड़ने में मदद करती है – एक पीले रंग का कंपाउंड जो नेचुरल पाथवे में होता है – ताकि एक बच्चे का लिवर इसे अधिक आसानी से प्रोसेस कर सके। अपने बच्चे को रोजाना 15 से 20 मिनट के लिए सुबह की धूप में बिना कपड़े पहने रखने से हल्के पीलिया में मदद मिल सकती है।

5. हाई एनर्जी लेवल्स

जब एक नूबोर्न बेबी नेचुरल सनलाइट के संपर्क में आता है, तो यह मेलाटोनिन के प्रोडक्शन को रेगुलेट करने में मदद करता है। बच्चे में मेलाटोनिन का लेवल उसके नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकता है, जो नूबोर्न बेबी के शुरुआती इयर्स में बहुत महत्वपूर्ण है। सूरज की रोशनी मेलाटोनिन के लेवल में गिरावट का कारण बनती है, और सेरोटोनिन को बढ़ाती है, जिससे एनर्जी का लेवल बढ़ता है।

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