भांप लेते समय पानी में क्या डालें ?

कोविड-19 के बचाव हेतु भी भांप इस्तेमाल करने की सलाह आज कई डॉक्टर दे रहे हैं। कोविड-19 के सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है यहाँ गौर देने वाली बात ये भी है की सिर्फ भांप के इस्तेमाल से हमें इसके सारे फायदे नहीं मिल सकते हैं, पर अगर हम अपने भांप लके पानी में कुछ और भी चीज़े डाल दे तो इससे हमें काफी मदद मिल सकती है। ऐसी ही कुछ चीज़ें हैं :

1. हल्दी

हल्दी हमारे किचन में पायी जाने वाली सबसे कॉमन चीज़ है और इसके फायदे मेडिकल क्षेत्र में काफी हैं। हल्दी हमारे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स की क्षमता को बढ़ाता है। साथ ही साथ ये हृदयरोग के रिस्क को भी घटता है। इसलिए भांप के पानी में अगर हल्दी मिलाया जाए तो यह हमारे लिए और लाभकारी ही बनेगा।

2. नींबू

नींबू जैसा की हम सब जानते है विटामिन C का सबसे आसान से पाया जाने वाला स्रोत है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। शरीर में पानी की मात्रा को भी नींबू से रेगुलेट किया जा सकता है। इसलिए हम नींबू के कुछ बूँद भांप के पानी में डाल सकते है।

3. अजवायन - भांप में क्या डालें

अजवायन के सेवन से हमारा रक्तचाप कण्ट्रोल में रहता है। अजवायन से हम अपने कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रण में रख सकते है। इससे खांसी में भी रहत मिलती है। इसके इस्तेमाल के लिए पानी में थोड़ा अजवायन डाल कर उबाल ले और फिर इस अजवायन वाले पानी से भांप ले।

4. अदरक

अदरक का सेवन हम सब ने बचपन में अपनी खांसी भगाने के लिए ज़रूर किया होगा। कोविड-19 के सबसे प्रमुख लक्षण खांसी और ज़ुखाम को ठीक करने के लिए अदरक तो काफी प्रसिद्ध है। इससे गले की खराश और पाचन शक्ति में भी सुधर मिलता है। अदरक में भी एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में मिलते है। इसको इस्तेमाल करने हेतु हमें इससे पानी में डाल कर उबालना है और फिर उस उबले हुए पानी से भांप लेना है।

5. तुलसी पत्ता

तुलसी में विटामिन C और जिंक प्रचुर मात्रा में पाए जाते है। इसलिए हम इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल करते है। साथ ही सातह ये हमारे शरीर को किसी भी तरह के इन्फेक्शन से भी बचता। इसलिए भांप के पानी में हमें तुलसी पत्ते का प्रयोग ज़रूर करना चाहिए। इसके प्रयोग हेतु हमें तुलसी के पत्ते को पानी में उबाल कर उस उबले पानी से भांप लेना चाहिए।