Bharti Singh Weight Loss Tips: कॉमेडियन भारती ने पतले होने का राज़ बताया, 4 चीज़ें जिनसे 15 किलो वजन घटाया

जब से लॉकडाउन लगा है और कोरोना आया है तबसे कई सेलिब्रिटीज और लोगों का वजन बढ़ गया है। भारती सिंह जो कि उनके मोटेपन के लिए जानी जाती हैं इस लॉकडाउन में इन्होंने 15 kg वजन कम किया। यह एक फेमस कॉमेडियन हैं और इनका खुद का शो भी आता था। इनके वेट लॉस के बाद के फोटोज़ सभी जगह वायरल हो रहे हैं और सभी इनके वेट लॉस का राज जानने की कोशिश कर रहे हैं।



भारती अपने पतले होने का राज़ सभी के साथ शेयर किया और बताया क्या हैं वो 4 चीज़ें जिनसे इनका वजन कम हुआ है। आपको बता दें कि इन्होंने यह वजन बिना जिम जाए घटाया है।

Bharti Singh Weight Loss Tips -

1. इंटरमिटेंट फास्टिंग

भारती ने अपना वज़न कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग फॉलो किया है। इस में आप एक फिक्स समय पर खाना खा लेते हैं और उसके बाद फिर कुछ नहीं खाते हैं। भारती भी शाम को 7 बजे खाना खा लिया करती थीं और उसके बाद अगले दिन के लंच तक कुछ भी नहीं खाती थीं।

2. खाना खाना बंद नहीं करना

भारती सिंह ने बताया कि उन्होंने कभी भी कुछ भी खाने पर रोक नहीं लगायी है और जो मन करता था वो खाया है। क्योंकि जब तक आपको एडवाइस न किया जाए तब तक कुछ भी खाना बंद नहीं करना चाहिए। इंटरमिटेंट फास्टिंग ने इस में इनकी हेल्प की है।

3. खाने का साइज डिसाइड करना

खाने का साइज डिसाइड करना इसका मतलब है खाने का पोरशन फिक्स रखना जिससे आप एक फिक्स लिमिट का खाना डेली खाते हैं और आपका वज़न बाद में भी नहीं बड़ पाता है। इसके अलावा खाने में से सोडियम और शुगर कम करना भी सबसे जरुरी होता है।

4. खाने का टाइम फिक्स रखना

बिजी लाइफस्टाइल में और काम के बीच एक फिक्स समय पर खाना खाना बहुत जरुरी होता है। वरना हम भूख लगने के कारण से कभी ज्यादा खा लेते हैं तो कभी कम।