भूख ना लगने पर इंसान कम खाता है। कम खाने की वजह से शरीर में सही मात्रा में पोषण नहीं पहुंच पाता है। इसकी कारण कमज़ोरी होती है और शरीर में कई नईं बीमारियाँ पनप सकती हैं। भूख ना लगने के कई कारण हो सकते हैं जैसे की डिप्रेशन, मानसिक तनाव, हॉर्मोनल असंतुलन या फिर कोई गंभीर बीमारी। इसलिए इस समस्या को हलके में ना लें और करें ये पांच भूख बढ़ाने के घरेलु नुस्खे।

1. अजवाइन

इसको खाने के लिए एक चम्मच अजवाइन लें और एक गिलास गुनगुना पानी। इसको खाने के लिए अजवाइन को पहले मुँह में डालें उसके बाद गुनगुने पानी से गटक लें। ऐसा दिन में केवल एक बार करें। अजवाइन कई भारतीय व्यंजनों में डाला जाता है और इसका कारण है कि इससे पाचन प्रक्रिया संतुलित रहती है।

2. भूख बढ़ाने के नुस्खे – अदरक

इसको खाने के लिए एक चौथाई चम्मच धनिया पाउडर लें और आधा चम्मच अदरक पाउडर लें । इसके बाद इसको एक गिलास पानी में डालने के बाद जब तक गरम करें जब तक पानी आधा ना हो जाए। इसकी बाद इसको थोड़ा ठंडा करने के बाद चाय के जैसे पी लें।

3. भूख बढ़ाने के नुस्खे – इमली

इसको खाने के लिए 10 ग्राम इमली लें और इसको पानी में कुछ घंटों के लिए भिगो दें। इस पानी में स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें। इस के बाद इस पानी को अच्छे से छान ने के बाद पीलें।

4. धनिया

इसको बनाने के लिए आधा कप धनिया पत्ता लें और आवश्यकता अनुसार पानी मिला लें। इसको मिक्सी में पीसलें और सुबह या किसी भी वक़्त खाली पेट में पिएं। धनिये की पत्तियों में एंटी- इंफ्लामेटरी गुड़ होते हैं जिस से पाचन क्रिया में सुधर होता है और भूख बढ़ती है।

5. आंवला

आंवले का जूस बाजार में आसानी से मिल जाता है। इस का रस सुबह रोजाना खाली पेट पीने से भूख बढ़ती है। आंवला विटामिन सी और गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव से भरा होता है। यह पाचन स्वास्थ को ठीक रखता है और इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है।

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