ज़ुखाम, बंद नाक, खराब गला इस मौसम में आम बात है। बदलते मौसम की वजह से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है जिस से हमें ज़ुखाम हो जाता है। छोटे बच्चों को ऐसे मौसम में जल्दी ज़ुखाम होता है। ये जाती हुई सर्दी सबको बीमार कर जाती है, ऐसे में बार बार डॉक्टर के पास जाना और एंटीबायोटिक दवा खाना अच्छा इलाज नहीं है। इस से आपके लिवर पर ख़राब असर पढता है और आपके शरीर की इम्युनिटी भी कम होती है ।

ऐसे में आप कुछ घरेलु नुस्खों से सर्दी जुखाम से राहत पा सकते है। इनके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं और ये नुस्खे बच्चे,बूढ़े सभी पर असर करते हैं। यह हैं पांच जुखाम ठीक करने के घरेलु नुस्खे

यह हैं पांच जुखाम ठीक करने के घरेलु नुस्खे –

1) स्टीम लें

गरम पानी की भाप लेने से नाक खुल जाती है और सारा जमाव भी निकल जाता है। रोज़ दो बार स्टीम लेने से आपको जल्दी आराम मिलेगा। स्टीम किसी भी उम्र के लोग ले सकते हैं।

2) तुलसी वाली चाय

तुलसी में बैक्टीरिया मारने की शक्ति होती है और यह बुखार से भी राहत दिलाती है। 3-4 तुलसी के पत्तों को सुबह शाम चबा लें या फिर 8-10 तुलसी के पत्तों को पानी में उबाल लें और यह दिन में 2-3 बार पिएं।

3) हल्दी दूध 

सर्दी ज़ुखाम से राहत दिलाने में हल्दी बहुत असरदार होता है। आधा कप दूध थोड़ा गरम कर के उसमे 1/4 चमच्च हल्दी डाल कर पीलें। अगर सूखी खासी है तो एक चम्मच शहद में 1 /4 चम्मच हल्दी मिलाकर खालें। इससे गला जल्दी ठीक होगा।

4) अदरक शहद

अदरक भी इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है और शरीर में गर्मी लाता है। 1 कप पानी में थोड़ा सा अदरक उबाल कर उसे छान लें और एक चम्मच शहद मिला कर इसे चाय की तरह दिन में 2-3 बार पिएं।

5) सरसों के तेल की मसाज

सरसों का तेल थोड़ा सा गरम कर के उसे छाती पर मसाज करने से भी छाती का जमाव कम हो जाता है। आप अपने छोटे बच्चों को भी यह मसाज कर सकते हैं बस तेल को उनके लिए ज्यादा गरम ना करें और ज्यादा देर कपडे उतार कर ना लिटाएं।

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