आजकल चाहे बच्चा हो या बड़ा उसको अनियमित खान पान की वजह से चश्मा लग जाता है। एक बार चश्मा लग जाये उसके बाद चश्मा हटाना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसके लिए आपको बहुत कुछ करना होता है जैसे कि आपकी लाइफस्टाइल में बदलाव और आपके खान पान में बदलाव। आज हम बात करेंगे कि आप आँखों का चश्मा हटाने के लिए क्या करें –

1. प्रदूषण

चश्मा लगने का एक बड़ा कारण प्रदूषण भी होता है। हवा में कई छोटे छोटे कण और धुआँ मिला हुआ होता है जो आँखों के लिए बहुत नुकसान दायक होता है। इसलिए आप जब भी बाहर जाएं तो कोशिश करें कि आप काला चश्मा लगाएंअगर रात का वक़्त है तो सफ़ेद सादा चश्मा लगाएं।

2. खान पान

अपने खाने पीने में तला हुआ और ज्यादा तेल मसाले का हटाकर सादा खाना खाएं जैसे कि दाल और हरी सब्जियां। कोशिश करें कि आप ये चीज़ें जरूर खाएं –

1. गाजर
2. पालक
3. टमाटर
4. भीगे हुई बादाम
5. गाय का घी
6. आंवले का मुरब्बा
7. गरम हथेली मलकर आँख पर रखें
8. आँखों में गुलाब जल डाले 

आप रात को सोते वक़्त आप रोजाना एक चम्मच सौंफ दो बादाम और आधा चम्मच पिसी हुई मिश्री खाएं या फिर जीरे और मिश्री को पीसकर रख लें । इसे रोजाना एक चम्मच घी के साथ खाएं। पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश भी कर सकते हैं । केला और गन्ने का रस भी आँखों के लिए लाभदायक होता है। 

3. आँखों में दर्द होने का कारण

पिछले बीते साल ये दिक्कत कई लोगों के साथ हुई और इसकी वजह डॉक्टर को बहुत समय बाद समझ आयी है। इसका मुख्य कारण है अच्छे से पेट साफ़ नहीं होना होता है । जब हम घर पर रहते हैं तो समय से नहीं खाते हैं और कभी ज्यादा तो कभी कम खाना खाते हैं। इसका कारण हमारा कोई अच्छा फिक्स रूटीन ना होना होता है।

( Information in this article is from public sources. For medical conditions please contact a doctor )

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