COVID दूसरी लहर : इन 6 चीज़ों से बढ़ाएं इम्युनिटी

लहर बहुत ही तेज़ी से फैल रही है। और कई लोग इसकी चपेट में आरहे हैं। अस्पतालों में न बेड हैं न लोगों को ऑक्सीजन मिल पा रही है। ऐसे में सबसे बेहतर है की हम घर पर रहें और हमारी इम्युनिटी को बढ़ाएं। आप अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए इन 6 चीज़ों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

1 ) गिलोय -

गिलोय एक इम्युनिटी बुस्टर औषधि है।यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक है। गिलोय वायरस से होने वाली बीमारियों से हमारे शरीर की रक्षा करता है।इसमें पाए जाने वाले औषधीय गुण हमें सर्दी-जुकाम से भी बचाते है।

2 ) लेमन हनी वाटर -

यह देखा गया है कि सुबह-सुबह गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिक्स कर पीने से आप पूरे दिन फिट भी रहते हैं। क्‍योंकि यह बॉडी मेटाबॉलिज्म को सही करता है। इसके सेवन से थकान दूर होती है और हम पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। और साथ ही विटामिन c आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करता है।

3 ) अदरक तुलसी वाली चाय -

भारत में चाहे गर्मी हो या सर्दी, लोग चाय पीना नहीं छोड़ते। लगभग हर घर में चाय का नियमित रूप से सेवन किया जाता है। अगर उस चाय में आप अदरक, तुलसी, काली मिर्च डाल कर पीने लगें तो यह आपको अधिक फायदा देगी। आपको जल्दी सर्दी या खासी भी नहीं होगी।

4 ) हल्दी अदरक दूध -

रात को सोते समय एक ग्लास हल्दी और अदरक वाला दूध पीना ऐसे समय में काफी लाभदायक साबित हो सकता है। हल्दी में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर को कई तरह की बिमारियों से बचाते हैं।

5 ) जीरे के पानी से स्टीम लें -

कोरोना में स्टीम लेना है यह तो सबको पता है लेकिन अगर आप स्टीम लेटे वक़्त पानी में जीरा दाल लें तो यह आपको दोगुना फायदा देगा। जीरे में अच्छी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हैं।

6 ) चीनी की जगह गुड़ खाएं -

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कोशिश करें की आप कम से कम चीनी का सेवन करें। अपनी चाय, खाने आदि में गुड़ डालें। चीनी आपकी इम्युनिटी को ख़राब करती है और यह काफी नुकसानदायक है।

note : यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।