Cycle chalane ke fayde: फिट और हेल्दी रहने के लिए क्या सिर्फ हेल्दी खाना खाना चाहिए? नहीं ! स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ हेल्दी खाना ही नहीं बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल भी ज़रूरी है। घर में हर वक़्त लेते रहना कोई एक्टिव काम ना करना आपके लिए अच्छा नहीं है। हर रोज़ कम से कम आधे घंटे साइकिल चलाने से आपको बहुत फायदा हो सकता है , जाने कैसे ?

हर रोज़ साइकिल चलाने के 5 फ़ायदे (Cycle chalane ke fayde) :

वज़न कंट्रोल में रखता है

हर रोज़ साइकिल चलाने से आप एक्टिव महसूस करते है, और शरीर में वसा का लेवल कम होता है, जो वेट मैनेजमेंट में मदद करता है। इसके अलावा, साइकिल चलाने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी सही रहता है। आपका मेटाबोलिज्म बढ़ता है और आप अधिक कैलोरी बर्न करते हैं।

लैग स्ट्रेंथ

साइकिल चलाने से आपके लोवर बॉडी के ओवरऑल फंक्शन में सुधार होता है और आप बिना थके कई काम फुर्ती से कर पाते है। इसके अलावा साइकिलिंग आपके पैर की मांसपेशियों को बिना तनाव के मजबूत करता है।

मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है

साइकिल चलाने से तनाव, डिप्रेशन या चिंता की भावनाओं को कम किया जा सकता है। साइकिल चलाते समय सड़क पर ध्यान केंद्रित करने से प्रेजेंट में फोकस करने में मदद मिलती है। यह आपका ध्यान आपके दिन की बेतुकी बातों से दूर करने में मदद कर सकता है। यदि आप खुद को सुस्त या दुखी महसूस करते हैं, तो कम से कम 10 मिनट के लिए अपनी साइकिल पर सवार हो जाएं ,इससे आप रिलैक्स और तरोताज़ा फील करेंगे।

कैंसर से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है

यदि आप कैंसर से पीड़ित हैं या ठीक हो रहे हैं, तो साइकिल चलाना आपके लिए एक बढ़िया ऑप्शन है। साइकिल चलाने से आप दुबले और फिट भी रह सकते हैं, जिससे ब्रैस्ट कैंसर सहित अन्य कई प्रकार के कैंसर का खतरा कम हो सकता है। 2019 के रिसर्च के अनुसार, यदि आपको ब्रैस्ट कैंसर है तो एक्टिव रहने के लिए साइकिलिंग बहुत फायदेमंद है।

प्रदुषण नहीं फैलाता है

जब भी संभव हो अपनी साइकिल की सवारी करके अपने कार्बन फुटप्रिंट को कम करें। साइकिल चलाना परिवहन विकल्पों में से सबसे बढ़िया यातायात का साधन है। यह विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब आप ऐसी जगहों पर जा रहे होते हैं जो चलने के लिए थोड़ी दूर होती हैं, लेकिन फिर भी आप कार नहीं लेना चाहते हैं। ऐसे में आप अपनी साइकिल से जा सकते है और प्रदुषण फैलाने से भी बच सकते है।

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