बचपन में मोटे मोटे गाल अच्छे लगते हैं लेकिन वही गाल और मांस बड़े लोगों को श्राप लगने लगता है जब वह सिंगल चिन को डबल चिन का रूप देने लगता हैं। गलत खानपान या किसी शारीरिक समस्या के कारण शरीर पर जमने वाला फैट पेट के साथ-साथ चेहरे पर भी नजर आने लगता है। खासकर, चिन के आसपास अत्यधिक चर्बी जमा हो जाने से चेहरा भारी दिखता है। यह अट्रेक्टिव पर्सनेलिटी को खराब लुक देने के लिए काफी होता है। खूबसूरती और अपने लुक का काफी ख्याल रखने वालों के लिए डबल चिन का होना एक बड़ी प्रॉब्लम जैसा है। लेकिन डबल चिन को कम करना इतना भी मुश्किल नहीं है। बस इसके लिए थोड़ा सा आपको अपने लिए समय निकालना पड़ेगा। तो आइए जानते हैं डबल चिन होने का कारण और इसे सिंगल चिन में बदलने के उपाय। double chin kaise kam kare

कारण

-डबल चिन होने की मुख्य वजह ज्यादा देर तक मोबाइल और लैपटॉप पर गर्दन झुकाकर काम करना है। इससे चेहरे की स्किन नीचे की ओर झूलने लगती है और डबल चिन की समस्या हो जाती है।

-थायरॉइड के मरीज़ में भी डबल चिन की समस्या पाई जाती है।

-उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन कमजोर होने लगता है जिससे गर्दन के आस – पास के हिस्से में फैट इकट्ठा हो जाता है और स्किन ढीली होकर डबल चिन बन जाती है।

-अगर परिवार में किसी को डबल चिन हो तो भी ये मुख्य कारण बन सकता है।

डबल चिन कम करने के उपाय  (double chin kaise kam kare)

-गेहूं के बीज का तेल जरूरत के हिसाब से लें और चिन के आसपास 5-10 मिनट तक मसाज करें। इससे चिन के आसपास की स्किन के ढीलेपन को ठीक कर स्किन को पोषित करने का काम करता है।

-डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने चेहरे की मसल्स को टोन रखना जरूरी है और मसल्स को फिट रखने में chewing gum बहुत फायदेमंद है। लेकिन ध्यान रहें शुगर फ्री chewing gum ही खाएं।

-अपनी डाइट में विटामिन ई से भरपूर फूड को शामिल करें। सोयाबीन, पीनट, डेयरी प्रोडक्टस, बींस, ब्राउन राइस, सेब, लीगम आदि में विटामिन ई बहुत अधिक मात्रा में होता है।

-दूध से मसाज करने से भी आप अपनी स्किन को टाइट कर सकती है। थोड़ा सा दूध चिन पर लगाएं और कुछ मिनट इससे मसाज करें। और हल्‍के गुनगुने पानी से स्किन को धो लें। इससे ना केवल आपकी डबल चिन की समस्‍या दूर होगी बल्कि आपकी स्किन भी सॉफ्ट हो जाएगी।

-सीटी बजाएं। ये आपके चेहरे और गर्दन के लिए सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है।

-मालिश के जरिए भी डलब चिन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आप सीधे अपनी चिन के नीचे की त्वचा की मालिश कर सकते हैं या मालिश के लिए तेल का उपयोग कर सकते हैं। मालिश करने से चिन में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और आपको एक्सट्रा फैट से छुटकारा मिल जाएगा।

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pic credits – TOI

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