वेट लॉस में अवॉयड करें ये 5 ड्रिंक्स,वरना हो सकता है नुकसान

वेट लॉस में अवॉयड करें ये 5 ड्रिंक्स- डाइट में सिर्फ खाना ही नहीं बल्कि ड्रिंक्स भी महत्वपूर्ण रोल निभाते हैं।दुनिया में कोई मैजिकल वेट लॉस ड्रिंक नहीं बनी,लेकिन कुछ ड्रिंक्स होती हैं जिनकी मदद से हम अपनी कैलोरीज को maintain कर सकते हैं और पुरे दिन हेल्थी डाइट भी फॉलो कर सकते हैं। अगर आप भी वेट लॉस कर रहें हैं तो कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं जो आपकी डाइट पर बुरा असर डालती हैं और वेट लॉस के फेल होने का कारण बनती हैं।आईये जाने उन ड्रिंक्स के बारे में जिनको वेट लॉस के समय अवॉयड करना है बहुत जरुरी -

वेट लॉस में अवॉयड करें ये 5 ड्रिंक्स

1. अल्कोहल

अल्कोहल में सबसे ज्यादा मात्रा में कैलोरीज़ होती हैं। बता दें कि अल्कोहल का सेवन करने से ज्यादा भूख लगती है और बार बार छोटी छोटी स्नैकिंग का मन करता है।अल्कोहल सबसे कम नुट्रिएंट वाला ड्रिंक है, इससे पीने से बॉडी में फैट बुरण और वेट लॉस का प्रोसेस धीमा पड़ जाता है।

2. सोडा

रेगुलर रूप में सोडा पीने से मोटापा होने के चान्सेस बढ़ जाते हैं इसीलिए सोडा पीना सेहत के लिए ख़राब है।सोडा में काफी ज्यादा मात्रा में शुगर और कुछ नुट्रिएंट्स रहते हैं।हमेशा सोडा पीने से आपका पेट भरा महसूस होता है।एक्सपर्ट्स के मुताबिक सोडा का ज्यादा सेवन कमर एरिया में चर्बी बढ़ता है और पेट के एरिया का फैट भी बढ़ता है।

3. कैन फ्रूट जूस

मार्केट में तरह तरह के ब्रांड अलग अलग फ्रूट जूस निकालते हैं।इसमें मैंगो जूस, ऑरेंज जूस,लीची जूस सब तरह कि वैरायटी शामिल होती है। लेकिन इस तरह के पैकेट बंद जूस के डब्बे या कैन वेट लॉस में बिलकुल भी मददगार नहीं ,उल्टा इस तरह के जूस में आर्टिफीसियल नुट्रिएंट्स और प्रेसेर्वटिव्स मौजूद होते हैं।जो लम्बे समय तक जूस को फ्रेश रखने की कोशिश करते हैं।

4. कॉफ़ी शॉप ड्रिंक्स

कई बार ऑफिस में लेट ना हो इसलिए हम बिना ब्रेकफास्ट किये चले जाते हैं और रस्ते में कॉफ़ी शॉप से कॉफ़ी आर्डर कर लेते हैं। अमूमन देखा गया है लोग गर्मियों में आइस टी बहुत पीते हैं ,लेकिन वो हमारे वेट लॉस के प्रोसेस को पूरी तरह से बिगाड़ देती है।एक्सपर्ट्स के मुताबिक पुरे दिन में ज्यादा से ज्यादा 6 चम्मच चीनी का सेवन किया जा सकता है।

5. सॉफ्ट ड्रिंक्स

बर्थडे पार्टीज में अक्सर हम सॉफ्ट ड्रिंक्स पी लेते हैं या कभी बाहर खाने गए हो तो सॉफ्ट ड्रिंक तो जरूर आर्डर किया जाता है। लेकिन इसके बॉडी पर साइड-इफेक्ट्स को ज्यादातर लोग नज़रअंदाज़ कर देते हैं। सॉफ्ट ड्रिंक्स में हाई अमाउंट में शुगर होता है और लागतार इसके सेवन से किडनी पर बहुत बुरा असर पड़ता है।

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।