Elderly Death Rate Increased 31% : बूढ़े लोगों डेथ रेट 31% बड़ी, कोरोना के मारे हाल हुआ बुरा

Elderly Death Rate Increased 31%

लॉकडाउन का सबसे बुरा असर बूढ़े लोगों पर हुआ है। क्योंकि बूढ़े और ज्यादा उम्र के लोग उम्र के कारण से मदद के लिए दूसरों पर निर्भर रहते हैं। ऐसे में वह मेंटली बहुत परेशान हो जाते हैं। डाटा के हिसाब से 2020 से 2021 तक में डेथ की रेट बहुत ज्यादा बड़ी है और फर्क साफ़ देखा जा सकता है। जहाँ 2019 में 1229 लोगों ने सुसाइड किया था वहीँ 2020 में यह बढ़कर 1282 हो गया था।

लॉकडाउन में लोग घर से बाहर नहीं निकल पाए ऐसे में ऐसा बहुत हुआ है कि कई लोग अपने घरों में लाचार रहे हैं और छोटे छोटे काम के लिए भी तरसे हैं। बूढ़े का बेचारे उम्र ज्यादा होने के कारण से कुछ काम ऐसे होते हैं जो वो नहीं कर पाते हैं।

कोरोना से बचने सुरक्षित रहने के लिए क्या करें?

जब आप बाहर से कुछ भी सामान लाते हैं तो उसको सीधा किचन में न लाएं और कुछ समय के लिए बाहर ही रहने दें । इसके बाद सामान को अच्छे से गरम पानी में धोएं और फिर ही इस्तेमाल में लें। कभी भी किसी सामान को सीधा घर में न लाएं और खुद आकर भी सीधा घर में न जाएं।

जब भी आप बाहर से आते हैं किसी भी घर के इंसान से न मिलें। घर में आने के बाद अपने कपडे धुलने में रखदें और आप खुद भी सीधा बाथरूम में जाकर नहा धो लें।

रोजाना कुछ एक्सरसाइज जरूर करें। शाम को हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें। आप योग भी कर सकते हैं जैसे कि प्राणायाम, सांस वाली एक्सरसाइजेज और सूर्य नमस्कार। कोरोना फेफड़ों में असर करता है इसलिए फेफड़ों का मजबूत रहना बहुत जरुरी है।

आप दूध में लौंग, तुलसी, अदरक और हल्दी डालकर खाते रहें। इस से आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग रहेगी। कोशिश करें कि आप घर पर ही रहें और सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं।

कोरोना से बचने के लिए विटामिन सी को अपनी डाइट में रखना बहुत जरुरी है। इसलिए कुछ फल जैसे कि संतरा, मौसम्बी, नींबू और आंवला खाते रहना चाहिए। इसलिए आप रोजाना कोशिश करें कि इन चीज़ों को खाते रहें।