जानिये गर्मियों में फालसा खाने के फायदों के बारे में

फालसा खाने के फायदे : गर्मियों का मौसम ज़ोरों पर है और गर्मियों में बहुत से रसीले फलों का मौसम भी होता है। गर्मी में बहुत से रसीले फल जैसे की आम, तरबूज़, मौसमी, जामुन और फालसा खाने को मिलते हैं। वैसे तो हर फल की एक अनोखी न्यूट्रिशनल वैल्यू होती है पर फालसा एक ऐसा ख़ास फल है जो सिर्फ गर्मियों में ही मिलता है और इसके अनोखे हेल्थ बैनेफिट्स भी होते हैं। फालसे को हम शरबत, स्लश और डेज़रट्स के फॉर्म में भी यूज़ कर सकते हैं।



फालसे की तहसीर ठंडी होती है इसलिए यह चिलचिलाती गर्मी में हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है। इससे हमारी बॉडी से डिहाइड्रेशन दूर होती है। फालसा हमारी बॉडी में पानी की कमी को पूरा करता है।



आइये जानते हैं इस छोटे से फालसे में छुपे बहुत सारे फायदों के बारे में ।

1. 
   
   

   सोडियम का सोर्स

   
   
   

फालसा फल को सोडियम का एक बड़ा सोर्स माना जाता है। खैर, यह एंजाइम के ऑपरेशन और मसल्स को भी बढ़ावा देने के लिए एक इलेक्ट्रोलाइट और एसेंशियल आयन के रूप में काम करता है। इसके अलावा, यह नर्वस सिस्टम के परफॉरमेंस को भी बढ़ाता है और ब्लड रेग्युलेशन के लिए आवश्यक है। इसलिए, आपके लिए सोडियम के फ़ूड सोर्स के रूप में फालसा लेना बहुत अच्छा ऑप्शन है।

2. 
   
   

   एनीमिया को ठीक करता है

   
   
   

फालसा फल में आयरन की उपस्थिति एनीमिया का इलाज करने में मदद करती है। इसके अलावा, फालसे में पाए जानेवाले हेअल्थी नुट्रिएंट्स की कमी से  थकान सहित कुछ हेल्थ प्रोब्लेम्स हो सकती हैं।

3. 
   
   

   अर्थराइटिस को भी ठीक करता है

   
   
   

अर्थराइटिस होने के लक्षण दर्द और जोड़ों के सीमित कार्य शामिल हैं। यह सूजन की उपस्थिति से भी जुड़ा हुआ है। फिर, इस बीमारी को रोकने के लिए, आपको ऑप्शन के रूप में फालसा फल का सेवन करना पड़ सकता है। यह काफी फायदेमंद है और गठिया के इलाज में प्रभावी रूप से हेल्पफुल है।

4. 
   
   

   सांस संबंधी प्रोब्लेम्स का इलाज करता है

   
   
   

फालसा के फलों का रस पीने से दमा, ब्रोंकाइटिस, जुकाम और अन्य सांस संबंधी समस्याओं का इलाज किया जाता है। सुझावों के लिए, स्वाद  के लिए बस अदरक या नींबू के रस के साथ फालसा फल मिलाएं। इसलिए, आपके पास एक ही समय में मज़ा और हेल्थ ड्रिंक का एक गिलास होगा।

5. 
   
   

   मसल्स बिल्ड करते है

   
   
   

नियमित रूप से फालसा फल का सेवन करके मसल्स को अच्छ तरह से बिल्ट करते है। पोटेशियम और प्रोटीन की उपस्थिति के कारण, यह मसल्स को मजबूत करने के साथ ही मसल्स को स्ट्रेंथन करेगा। फालसा खाने के फायदे