घर पर कोरोना से बचने के लिए यह 5 प्रीकॉशन्स लें

कोरोना अब घर घर पहुंच चुका है ऐसे में हमें बहुत ज्यादा सावधान रहने की जरुरत है। सावधानी हमें सिर्फ अब घर के बाहर ही नहीं बल्कि अब घर के अंदर भी रखनी होगी। घर में बाहर से एक भी कीटाड़ू न आए ऐसा तो मुमकिन नहीं क्योंकि हम बाहर से कई सारा सामान घर में लाते रहते हैं। ऐसे में कीटाड़ू का घर में आना आम बात है लेकिन हम कुछ घर पर कोरोना प्रीकॉशन्स लेकर इस बीमारी से बच सकते हैं जो कि आज हम आपको बताएंगे -

1. सब सामान सेनिटाइज़ करें

जब आप बाहर से कुछ भी सामान लाते हैं तो उसको सीधा किचन में न लाएं और कुछ समय के लिए बाहर ही रहने दें । इसके बाद सामान को अच्छे से गरम पानी में धोएं और फिर ही इस्तेमाल में लें। कभी भी किसी सामान को सीधा घर में न लाएं और खुद आकर भी सीधा घर में न जाएं।

2. बाहर से आकर बाथरूम में जाएं

जब भी आप बाहर से आते हैं किसी भी घर के इंसान से न मिलें। घर में आने के बाद अपने कपडे धुलने में रखदें और आप खुद भी सीधा बाथरूम में जाकर नहा धो लें।

3. योग जरूर करें

रोजाना कुछ एक्सरसाइज जरूर करें। शाम को हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें। आप योग भी कर सकते हैं जैसे कि प्राणायाम, सांस वाली एक्सरसाइजेज और सूर्य नमस्कार। कोरोना फेफड़ों में असर करता है इसलिए फेफड़ों का मजबूत रहना बहुत जरुरी है।

4. इम्युनिटी बढ़ाने की कोशिश करें

आप दूध में लौंग, तुलसी, अदरक और हल्दी डालकर खाते रहें। इस से आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग रहेगी। कोशिश करें कि आप घर पर ही रहें और सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं।

5. विटामिन C खाते रहें

कोरोना से बचने के लिए विटामिन सी को अपनी डाइट में रखना बहुत जरुरी है। इसलिए कुछ फल जैसे कि संतरा, मौसम्बी, नींबू और आंवला खाते रहना चाहिए। इसलिए आप रोजाना कोशिश करें कि इन चीज़ों को खाते रहें।