Food For Healthy Diet: भाग्यश्री ने शेयर किए "Tuesday Tips With B" में फ़ूड जो जिन्हें डाइट में शामिल करना ना भूले

Food For Healthy Diet: भाग्यश्री ने शेयर किए "Tuesday Tips With B" में फ़ूड जो जिन्हें डाइट में शामिल करना ना भूले Food For Healthy Diet: भाग्यश्री ने शेयर किए "Tuesday Tips With B" में फ़ूड जो जिन्हें डाइट में शामिल करना ना भूले

SheThePeople Team

09 Feb 2022


Food For Healthy Diet: "मैंने प्यार किया" फेम एक्ट्रेस जिन्हें रातों रात लोगों के प्यार ने स्टार बना दिया पर जल्दी ही उन्होंने अपने सक्सेसफुल करियर को अलविदा कह कर शादी करने का फैसला लिया। उन्होंने फुल टाइम होम मेकर बनने का फैसला लिया हालांकि वह अपने सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती है। अपने फैंस से इंटरैक्ट करती रहती है और अपने जीवन, दिनचर्या के साथ फ़ूड, हेल्थ व ब्यूटी के बारे में डिसकस करती रहती है।

भाग्यश्री ने इंस्टग्राम पर "Tuesday Tips With B" नाम की सीरीज़ शुरू की है जिसमें वह फ़ूड और उनके लाभ के बारे बताती है। आईए जानते है भाग्यश्री के बताएं गए उन 4 फूड्स के बारे में जो आपकी हैल्थी, खूबसूरत व जवाँ दिखने में मदद करते है।

1. कद्दू

कद्दू के बातें में बताते समय उन्होंने अपने बगीचे से वीडियो शेयर किया। भाग्यश्री के अनुसार बच्चों को कद्दू खिलाने का सबसे आसान रास्ता है उन्हें सिंडरेल्ला की स्टोरी सुनाकर है। यह सिर्फ आँखों के लिए ही नहीं बल्कि डाइजेस्टिव प्रॉब्लम के लिए भी असरदार है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है।

2. छाछ

भाग्यश्री छाछ के बारे में बताती है कि गुजराती घरों में एक चीज़ आम है वो है खाने के बाद छाछ पीना। छाछ के कई फायदे है, यह वजन कम करने में मदद करता है, एसिडिटी से राहत दिलाता है, पेट को ठंडा रखने में मदद करता है और विटामिन बी, पोटैशियम, कैल्शियम का स्त्रोत्र है। यह कमज़ोरी महसूस नहीं होने देता, डाइट को पूर्ण करता है और डाइजेस्शन में सुधार लाता है।

3. काजू

भाग्यश्री कहती है, बादाम की वजह से काजू को हमेशा साइड में कर देते है। इसमें मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम, चीनी फाइबर, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिन बी, जिंक आदि तत्व मौजूद होते है जो दिल के लिए अच्छा होता है और रोज़ 3 से 4 काजू खाने चाहिए। यह ख़राब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण करते है और पाचन क्रिर्या में सुधार लाते है।

4. सेब

"An Apple a day keeps the Doctor away But Which One Red or Green"। इस कैप्शन से साथ भाग्यश्री ने सेब के फायदों के बारे में वीडियो शेयर किया है जिसमें वह बताती है कि दोनों ही सेहत के लिए अच्छे है लेकिन हरे सेब में लाल सेब की तुलना में विटामिन ए और सी ज़्यादा मात्रा में होता है पर यह हर मौसम में नहीं मिलते। इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो डाइजेस्टिव प्रॉब्लम जैसे कब्ज़ से राहत पहुँचाता है और एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी जवाँ रखने में मदद करता है।


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