Foods Not To Eat During Period : पीरियड्स में भूल कर भी न खाये ये 5 चीज़ें

पीरियड्स में क्या न खाये : महिलाओं को पीरियड्स के दौरान बहुत कठिनाई होती है। अधिकतर महिलाओं को पीरियड्स में असहनीय पेन यानी क्रैम्प्स आते है। ऐसे में हमे खाने का बेहद ध्यान रखना होता है। कई चीज़े ऐसी होती है जो पीरियड्स में बेहद फायदेमंद होती है तो कई चीज़े ऐसी भी होती है जिसका सेवन करने से आपका दर्द और बढ़ जाता है।

पीरियड्स में क्या न खाये ? पीरियड्स में भूल कर भी न खाये ये 5 चीज़ें

कैफीन हो सकता नुकसानदायक

पीरियड्स के दौरान कैफीन का सेवन खतरनाक हो सकता है। बहुत ज्यादा चाय, कॉफी या फिर सॉफ्टड्रिंक्स पीना हानिकारक हो सकता है। यदि आप इसका सेवन करते है तो क्रैम्प्स बढ़ सकते है इसलिए अगर आपको बहुत ज्यादा मन करे तो दिन में एक या दो बार ऑर्गेनिक चाय पी सकते है।

एल्कोहल से दूर रहे

पीरियड्स में शराब या नशीली चीज़ो का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। पीरियड्स में शराब पीने से पेट का निचला हिस्सा फूल जाता है।

चॉकलेट खाने से भी बचें

चॉकलेट में भी कैफीन होता है, जिसकी वजह से मरोड़ यानी क्रैम्प्स की समस्या बढ़ सकती है। दरअसल कैफीन की वजह से मांस-पेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिस वजह से पेट में दर्द होने लगता है।

नमकीन और अचार न खाये

पीरियड्स में खट्टी चीज़ो से दूर रहने की सलाह दी जाती है, खौसतौर पर अचार और नमकीन से। इसके अलावा केला, संतरा, मौसमी, नींबू जैसे खट्टे फलों से भी दूर रहना चाहिए। क्योंकि इन चीज़ों में सोडियम भरपूर मात्रा में होता है, इसकी वजह से पीरियड पेन बढ़ जाता है।

जंक फूड या पैकेट फूड से रहे दूर

मेंस्ट्रुएशन के दौरान जंक फूड या पैकेट फूड से रहे दूर। क्योंकि पीरियड में आपकी वजाइना से ब्लीडिंग हो रही होती है ऐसे में आपके शरीर को अधिक मात्रा में न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है, इसके अलावा ऐसा खाना खाने की ज़रूरत होती है जो आसानी से पच जाए और पौष्टिक भी हो।



Disclaimer  यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।