Fruits For Boosting Immunity : अच्छी इम्यूनिटी के लिए फल

हमारा शरीर स्वस्थ रहने के लिए हमारी इम्यूनिटी अच्छी होनी चाहिए। अगर हमारी इम्यूनिटी कम हो तो हम जल्द ही किसी भी बीमारी का शिकार हो सकते है। अगर आप को लगता है की आप हमेशा बीमार हो जाते हो तो आपको अपनी इम्यूनिटी को बढ़ने के लिए कुछ करना चहिए। अच्छी इम्यूनिटी के लिए फल भी फायदेमंद साबित होते है।जानिए कुछ ऐसे फल की आपने आपके खाने में जरूर अपनाने चाहिए।

अच्छी इम्यूनिटी के लिए फल (Fruits For Boosting Immunity)

1. केला

केला ये सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। केला खाने से कमजोरी महसूस नही होती और शरीर को जल्दी एनर्जी मिलती है। केला खाने से बीमारियां जैसे एनीमिया , अल्सर और डिप्रेशन कम होता हैं।

2. अंगूर

हरे वाले अंगूर शरीर से टॉक्सीन निकलने में बहुत मदद करते है। अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट होते है जो शरीर को साफ रखने में मदद करते है। इसलिए अपने खाने के अंगूर को जरूर शामिल कीजिए।

3. संतरा

संतरा ये सबसे गुणकारी फल है क्योंकि संतरे में विटामिन C पाया जाता हैं। विमतिन C इम्यूनिटी बढ़ाता है और शरीर को तंदुरुस्त करता है। संतरा खाने से पेट साफ रहेगा , बीमारी नही होगी और आप ताजा महसूस करेंगे।

4. सेब

सेब खाने से हम बीमारियों को शिकार बहुत कम होते हैं। सेब खाने से हार्ट तंदुरुस्त रहता है और हार्ट की समस्या भी दूर होती है। सेब ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखता है।

5.पपीता

पपीते में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसके साथ पपीते में विटामिन A और विटामिन E भी पाया जाता है। इसी वजह से पपीता सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है और हमारे इम्यूनिटी को बढ़ने में मदद करता है।

6.नाशपाती

नाशपाती खाने से शरीर को फाइबर मिलता है और इसमें पोटैशियम होता है जो शरीर को तंदुरुस बनाता है। इसके साथ नाशपाती में विटामिन A और विटामिन C भी पाया जाता है। नाशपाती खाने से स्वस्थ्य अच्छा रहता है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है।

7. अमरूद

अमरूद में सबसे ज्यादा विटामिन C होता है। ये बहुत ही स्वादिष्ट और सस्ता फल है। अमरूद खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी भी मिलता है।

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।