स्किन को हाइड्रेट – गर्मियों में तेज़ धुप और गर्मी से हमारी त्वचा बहुत परेशान हो जाती है और डल दिखने लगती है। ऐसे में जरुरत होती है ज्यादा पानी वाली चीज़ें खाने की और स्किन पर लगाने की। गर्मी के मौसम में अक्सर होने वाली बीमारियों का कारण डिहाइड्रेशन मतलब पानी की कमी ही होता है।गर्मियों में हाइड्रेटेड रहना सबसे ज्यादा जरुरी होता है। तेज धूप और गर्मी के कारण हमारे शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है इसलिए हमारे शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए पानी पीते रहना चाहिए। डिहाइड्रेटिड बॉडी का असर सबसे पहले हमारी स्किन पर दिखता है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कुछ tips स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए –

1. ठंडी तासीर वाली चीज़ें खाएं

सबसे जरुरी हो जाता है गर्मियों में कि आप ताज़े फलों का रस पिएं। इस के साथ साथ आप खूब सारा पानी पिएं और सलाद खाएं। सलाद खाने से आपको फाइबर मिलेगा। नींबू , संतरा, अखरोट, टमाटर, अंडा, अनार और ग्रीन टी को अपनी डाइट में शामिल करें और बेदाग चमकती त्वचा पाएं।

2. इस तरीके से करें स्किन को साफ़

स्क्रब और मॉइस्चराइसिंग करें स्किन पर ग्लो लाने के लिए जरुरी है कि आप हफ्ते में दो बार स्क्रब करें इस से नयी त्वचा आती है और दाग धब्बे हलके होते हैं। दिन में दो बार मुँह धोएं और मुँह धोने के बाद सबसे पहले मॉइस्चराइस करें। इसके साथ साथ पूरे आठ घंटे की नींद लें जिस से स्किन फ्रेश और यंग रहे।

3. ठंडक वाली चीज़ें लगाएं

आप अपने मुँह पर ठंडी चीज़ों से बने फेस पैक लगाएं जैसे कि ककड़ी, पुदीना, मिंट और बर्फ। इस से आपकी स्किन अगर धूप से जलती है तो आपको आराम मिलता है। स्किन को ठंडी चीज़ें देने से वो खिली खिली दिखती है और हाइड्रेटेड लगती है। इससे आपकी त्वचा को डायरेक्ट पोषण भी मिलता है। जिस तरह हमारी बॉडी को पोषण की जरुरत होती है वैसे ही हमारी स्किन को भी होती है।

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