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काले, लंबे, खूबसूरत और बेहद चमकदार बाल, किसे नहीं पसंद होते हैं । मगर बदलती जीवनशैली और प्रदूषण के चलते, लोगों की अपने बालों से कई शिकायतें रहती है। बालों का अत्यधिक झड़ना, रूखा व बेजान होना और समय से पहले ही उनका सफेद हो जाना , यह सारी चीजें, आत्मविश्वास को तक गिरा देती हैं। hair care tips hindi
योग को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाने से , बालों का अत्यधिक गिरना बंद हो जाता है। बाल चमकदार, खूबसूरत और लंबे हो जाते है।
तीन विशेष आसनों को अवश्य करने चाहिए. वो तीन आसान है - हस्तपादासन (hastapadasana), त्रिकोणासन (trikonasana), विपरितकरनी (vipritkarni)। इन आसनों को नियमित करने से बाल बेहद मजबूत और चमकदार बनते है।
पौष्टिक भोजन बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है। हरी सब्जियां, फल, और ड्राइ फ्रूट्स (dry fruits) को खाकर हमारे बालों को भी पोषण मिलता है, जिसके कारण वो मजबूत बनते है।
तनाव के कारण शरीर तमाम बीमारियों से ग्रस्त हो जाता है। और तनाव का असर बालों पर भी साफ दिखता है। इसलिए खुद को तनाव से दूर रखें और मस्त रहें। साथ ही, हर वो काम करें जिससे आपको खुशी मिलती हो।
बालों को नियमित रूप से न धोने से, बालों में डैन्ड्रफ (dandruff) आ जाता है और इस कारण बाल गिरना शुरू कर देते है। बालों को हफ़्ते में दो बार साफ पानी से जरूर धोना चाहिए। इससे बालों में जमी धूल और गंदगी साफ हो जाती है। और बाल स्वस्थ रहते है।
आजकल बाज़ार में तमाम तरह की केमिकल्स युक्त चीज़े बालों के लिए मौजूद है, जो बालों को सुंदर और चमकदार बनाने का दावा करती है। इन दावों के बहकावे मे आकर लोग, अक्सर बिना किसी जान-पड़ताल के इनको सीधे अपने बालों मे लगा लेते हैं। ऐसा करना, बालों के लिए बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं होता है।
जितना हो सके, बालों को केमिकल्स से दूर रखना चाहिए और नैचुरल (natural) चीजों का बालों में इस्तेमाल करना चाहिए।
बालों के बढ़ने के लिए, ब्लड सर्क्यलैशन (blood circulation) का तंदरुस्त होना बेहद जरूरी है। और इसी कारण, बालों पर कंघी करना आवश्यक होता है। बालों में कंघी करने से ब्लड सर्क्यलैशन प्रभावी हो जाता है।
अच्छी नींद लेने से, मन स्वस्थ और तनाव मुक्त रहता है और बालों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
1. योगा है जरूरी।
योग को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाने से , बालों का अत्यधिक गिरना बंद हो जाता है। बाल चमकदार, खूबसूरत और लंबे हो जाते है।
तीन विशेष आसनों को अवश्य करने चाहिए. वो तीन आसान है - हस्तपादासन (hastapadasana), त्रिकोणासन (trikonasana), विपरितकरनी (vipritkarni)। इन आसनों को नियमित करने से बाल बेहद मजबूत और चमकदार बनते है।
2. पौष्टिक भोजन लें।
पौष्टिक भोजन बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है। हरी सब्जियां, फल, और ड्राइ फ्रूट्स (dry fruits) को खाकर हमारे बालों को भी पोषण मिलता है, जिसके कारण वो मजबूत बनते है।
3. तनाव से दूर रहें।
तनाव के कारण शरीर तमाम बीमारियों से ग्रस्त हो जाता है। और तनाव का असर बालों पर भी साफ दिखता है। इसलिए खुद को तनाव से दूर रखें और मस्त रहें। साथ ही, हर वो काम करें जिससे आपको खुशी मिलती हो।
4. बालों को नियमित साफ़ करें।
बालों को नियमित रूप से न धोने से, बालों में डैन्ड्रफ (dandruff) आ जाता है और इस कारण बाल गिरना शुरू कर देते है। बालों को हफ़्ते में दो बार साफ पानी से जरूर धोना चाहिए। इससे बालों में जमी धूल और गंदगी साफ हो जाती है। और बाल स्वस्थ रहते है।
5. केमिकल्स (chemicals) से बालों को रखें दूर।
आजकल बाज़ार में तमाम तरह की केमिकल्स युक्त चीज़े बालों के लिए मौजूद है, जो बालों को सुंदर और चमकदार बनाने का दावा करती है। इन दावों के बहकावे मे आकर लोग, अक्सर बिना किसी जान-पड़ताल के इनको सीधे अपने बालों मे लगा लेते हैं। ऐसा करना, बालों के लिए बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं होता है।
जितना हो सके, बालों को केमिकल्स से दूर रखना चाहिए और नैचुरल (natural) चीजों का बालों में इस्तेमाल करना चाहिए।
6. कंघी करना बेहद जरूरी।
बालों के बढ़ने के लिए, ब्लड सर्क्यलैशन (blood circulation) का तंदरुस्त होना बेहद जरूरी है। और इसी कारण, बालों पर कंघी करना आवश्यक होता है। बालों में कंघी करने से ब्लड सर्क्यलैशन प्रभावी हो जाता है।
7. अच्छी नींद लेना न भूलें।
अच्छी नींद लेने से, मन स्वस्थ और तनाव मुक्त रहता है और बालों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
8. इन नैचुरल चीजों को बालों में लगाएँ।
- आंवला पाउडर को नींबू के रस में मिलाकर, बालों में लगाएँ। और आधे घंटे बाद बालों को साफ पानी से धो लें। आंवला और नींबू में मौजूद विटामिन-सी बालों की जड़ों को मजबूत करता है। साथ ही इससे बालों का झड़ना और समय से पहले बालों का सफेद होना भी रुक जाता है।
- एलोवेरा (aloevera) बालों को चमकदार बनाने में मदद करता है। और बालों को पोषण पहुंचता है। एलोवेरा को 45 मिनट के लिए बालों में लगाकर छोड़ दें। और फिर साफ पानी से बालों को धो लें। फिर आप खुद देखेंगे इससे बालों में नई जान आ जाती है।
- करी पत्ता और नारियल के तेल को गहरा रंग आने तक साथ में उबालें। और हफ़्ते में दो बार इस तेल को 1 घंटे के लिए बालों में लगाकर छोड़ दें। और फिर शैम्पू कर लें। इससे बाल चमकदार और मजबूत बन जाते हैं।
- बालों में आधे घंटे के लिए दही लगाकर छोड़ दें। और फिर बालों को शैम्पू कर लें। दही लगाने से, डैन्ड्रफ खत्म हो जाता है। और बाल मुलायम हो जाते हैं।
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