Health Benefits of Jaggery : गुड़ खाने के सेहत के लिए फायदे

Health Benefits of Jaggery: गुड एक ऐसी मीठी चीज है जोमीठी होने के साथ साथ सेहत के लिए भी लाभदायक है। गुड हर घर में पाया जाता है और ये खरीदने में किफायती भी होता है। तो इतनी किफायती चीज अगर हमारी सेहत बनाए रखे और हम तंदूर्स्त बनाए तो इसका लाभ तो जरूर लेना चाहिए।गुड के इतने सारे फायदे है कि रोजाना हम अगर खाए तो हम स्वस्थ ही नही खुद को और एक्टिव महसूस करेंगे।

तो चलिए जानते है गुड खाने के क्या फायदे है (Health Benefits of Jaggery)

गुड इम्यूनिटी और तंदरुस्ती के लिए

• गुड को अदरक के साथ गरम पानी में लेने से गले की खराश काम होती है।

• गुड खाने से पेट साफ रहता है और अपचन की समस्या नहीं होती।

• गुड को अदरक के साथ पानी में उबालें और गुनगुना होने के बाद नींबू डालकर रोज सुबह पीने से पेट साफ रहता है और इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है।

• अगर आप थोड़ा सा गुड़ रोज खाए तो, जो कई दिनों तक गले में खराश होती है वो दूर होती है।

• गुड शरीर के लिए गरम होता है तो ठंड के मौसम में गुड खाने से आप सर्दी और बुखार से बच सकते है। आप गुड को मेवे में मिलाकर लड्डू बना कर खा सकते है या गुड सेंगदाना भी खा सकते है।

• गुड खाने से आखें तेज होती है। अगर कैसी की आखें कमजोर है तो आपके लिए नियमित रूप से गुड खाना लाभदायक है।

• रोज गुड खाने से चेहरे पर तेज आता है और गुड शरीर से टॉक्सीन बाहर निकलता है। जिससे चेहरे पर दाग धब्बे नही आते और मुंहासे भी नही होते।

• पीरियड्स में गुड का सेवन करने से पेट में होने वाला दर्द कम होता है।

• अगर आप वजन घटाना चाहते है तो गुड चीनी के जगह अच्छा ऑप्शन है।

गुड बीमारियां के लिए     

• गुड को रोज खाने से हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है। गुड को भुंजे हुए मूंगफल्ली के साथ खाए तो कुछ हफ्तों में ही असर दिख जाता है।

• गुड का अदरक के साथ सेवन करने से जोड़ो का दर्द कम होता है।

• गुड खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल ने रहता है। खास तौर पर अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर हो तो आप ने रोज गुड खाना चाहिए।

गुड के इतने सारे फायदे है तो आपको इसे अपने रोज के खान पान में जरूर शामिल करना चाहिए। कोशिश करे की चीनी की जगह आप गुड खाए क्योंकि गुड चीनी से ज्यादा लाभदायक है। बच्चो को मीठे में गुड की रोटी या गुड के लड्डू खाने में दे। इससे इम्यूनिटी बढ़ती है।