हेल्दी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपनाएं ये 8 टिप्स

इन 8 टिप्स को अपनाकर पाएँ हेल्दी और ग्लोइंग स्किन (Healthy glowing skin tips hindi)

1. स्किन को मॉइश्चराइज (moisturize) करना न भूलें

कई महिलाएँ मुंह धोने के बाद, स्किन को मॉइश्चराइज नही करती हैं । और यह बेहद गलत है। मॉइश्चराइजर के इस्तेमाल से चेहरे को मॉइस्चर तो मिलता ही है। और साथ ही स्किन के ऊपर एक लेयर भी चढ़ जाती है, जिससे आपकी स्किन को सुरक्षा मिलती है।

अगर आप एक स्वस्थ ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो आपको अपने चेहरे को जरूर मॉइश्चराइज करना चाहिए। आप अपनी स्किन टाइप के हिसाब से मॉइश्चराइजर को चुन सकती हैं।

2. सनस्‍क्रीन का इस्‍तेमाल जरूरी है

जब भी घर से बाहर के लिए निकलें, सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। अक्सर लोग सनस्क्रीन लगाना जरूरी नहीं समझते हैं, जबकि सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी होता है। इससे आपकी स्किन सूरज की किरणों से सुरक्षित रहती है। साथ ही, आपकी स्किन हेल्दी व ग्लोइंग बनी रहती है।

अधिकतर लोगों का मानना होता है कि सनस्क्रीन सिर्फ धूप में ही हमारी स्किन की सुरक्षा करती है। इस गलती को न करें और चाहे कोई भी मौसम हो आप घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। सनस्क्रीन हर मौसम में हमारी स्किन की सुरक्षा करती है।

3. नाइट स्किन केयर रूटीन को फॉलो करें

जब भी हम कहीं बाहर से आते है तो हमें अपने मुंह को धोकर जरूर साफ कर लेना चाहिए। वरना यदि ज्यादा देर तक बाहर की धूल चेहरे पर लगी रहेगी, तो स्किन में दाने हो सकते हैं। अब अगर हम पूरे दिन घर पर ही रहे हैं तब भी रात को सोने से पहले हमेशा मुंह धोकर और फिर उसे मॉइश्चराइज करके ही सोना चाहिए। क्योंकि भले ही हम घर में थे मगर चेहरे पर दिनभर में कई बैक्टीरीआ जमा हो जाते हैं। और हमारी चेहरे की स्किन बेहद सेन्सिटिव होती है, जिस कारण उसको जल्दी परेशानी हो जाती है।

इसलिए हेल्दी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए हमेशा ध्यान में रखें कि सोने से पहले अच्छे से मुंह को धोकर, मॉइश्चराइज करना है।

4. हेल्‍दी डाइट करती है कमाल

हेल्दी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए एक बैलेन्स्ड हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है। अपने खाने में हर तरह के फलों और सब्जियों को जगह दें। साथ ही, बेहद ऑइली खाना खाने से बचें। ज्यादा ऑइली खाने से मुंह में दाने होने की भी शिकायत हो जाती है। इसलिए बेहतर रहेगा कि आप ऐसे खाने को अवॉइड करें और केवल हेल्दी खाना ही खाएँ।

5. खूब पानी पीयें

यदि आप पानी कम पीती हैं तो इसका असर आपके चेहरे पर साफ दिख जाता है। आपके चेहरे की स्किन एकदम रफ और ड्राइ हो जाती है। साथ-ही एकदम बेजान लगने लगती है।

अगर आप हेल्दी ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो आपको खूब पानी पीना चाहिए। इससे आपकी स्किन को भरपूर हाइड्रेशन मिलेगा, जिससे आपकी स्किन गलो करेगी और हेल्दी रहेगी। अपनी कोशिश रखें कि दिन में आप कम से कम 4 से 5 लीटर पानी जरूर पी पाएँ।

6. एक्‍सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करें

हेल्दी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए , एक्सर्साइज़ को अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करें। इससे आपका शरीर तो स्वस्थ रहेगा ही साथ ही आपकी स्किन बेहद चमकदार बनेगी।

7. एक रूटीन तय करें

किसी भी वक्त सो जाना, किसी भी वक्त उठना, कभी-भी कितनी-भी मात्रा में खाना खाना । ये सब चीजें हमारे शरीर को कमजोर कर , आलस से भर देती हैं। और इसका बुरा असर हमारी स्किन पर भी पड़ता है। इसलिए हमेशा अपनी कोशिश रखें अपनी लाइफ को एक रूटीन देने की, और उसी हिसाब से चलें। स्वस्थ रूटीन को अपनाकर न केवल आपके शरीर व स्किन पर बेहतरीन असर आएगा, बल्कि आपका मन भी शांत व सकारात्मक होगा।

8. मुस्कुराते रहें

लाइफ की हर एक छोटी-बड़ी चीजों से मुस्कुराते हुए मिलें। नकारात्मक सोच बिल्कुल न रखें। जब आपका मन अच्छा रहेगा, तो ही आपका शरीर स्वस्थ बनेगा और आप दिल खोलकर मुस्कुराने के काबिल होंगे। और मुसकुराते चेहरे तो हमेशा ही हेल्दी व ग्लोइंग होते हैं।

ये थे कुछ हेल्दी ग्लोइंग स्किन टिप्स. इन्हें अपनाइये और चमकता हुआ चेहरा पाइये।

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