हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स: लाइफस्टाइल में ये 5 बदलाव से पाएं लम्बी उम्र का वरदान

Swati Bundela
24 Aug 2021
हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स: लाइफस्टाइल में ये 5 बदलाव से पाएं लम्बी उम्र का वरदान


हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स : एक खुशहाल और अच्छी ज़िन्दगी तो सब जीना चाहते हैं,लेकिन उसके लिए अपनी लाइफस्टाइल में कुवह महत्वपूर्ण बदलाव भी जरुरी है।अच्छा खान-पान और हाईजीन से हम अपनी उम्र को न सिर्फ बढ़ा सकते हैं ,बल्कि उसे पहले से और भी खुशहाल बना सकते हैं। आईये जाने कौन कौन से बदलाव हमारी लाइफस्टाइल को अपग्रेड करते हैं -

हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स :


1. खुश रहना सीखें

ज़िन्दगी उतार-चढ़ाओ का दूसरा नाम है।हमें हर सिचुएशन को सकारात्मक रूप सोचना चाहिए और खुश रहने की कोशिश करनी चाहिए।लम्बी उम्र और खुशहाल ज़िन्दगी के लिए अपनी मेन्टल हेल्थ का ख्याल रखना जरुरी है। कोशिश करें की अपनी खुशियों को तलाशें और वही करें जिससे आपका अंतर्मन खुश रहे।

2. रोज़ाना वर्कआउट है जरुरी

जहां तक लम्बी उम्र का सवाल है तो उसके लिए सबसे जरुरी है फिट और एक्टिव रहना।अगर आप शारीरिक रूप से एक्टिव रहेंगे तो आपके बॉडी के हर पार्ट्स एक्टिव और हेल्थी रहेंगे। रोज़ाना थोड़ा वर्कआउट आपके शरीर को फिट और एक्टिव रखने में मदद करता है।एक्सरसाइज से स्ट्रेस कम होता है,अच्छी नींद आती है और दिमाग भी फ्रेश रहता है।

3. अल्कोहल से रहें दूर

हेल्थी लाइफ के लिए अल्कोहल बहुत बुरा माना गया है। शराब का ज्यादा सेवन करने से किडनी और अन्य बॉडी पार्ट्स बुरी तरह एफेक्ट होते हैं ,जिससे आप बीमार पड़ सकते हैं।इसीलिए कोशिश करें की अल्कोहल को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा नहीं बनने दें। जो लोग शराब का सेवन करते हैं वो अपेक्षाकृत बाकि लोगों से कम जीते हैं।

4. स्ट्रेस है बिग नो नो

स्ट्रेस आपके मेन्टल और फिजिकल हेल्थ को बुरी तरह नुकसान पहुंचा सकता है।इसीलिए लाइफ में किसी भी चीज़ की टेंशन लेना बेकार है।वैसे स्ट्रेस तो हर किसी की लाइफ में होता है लेकिन अगर आप इस स्ट्रेस को हैंडल करना सीख जाएँ तो आपकी उम्र वैसे ही डबल हो जाएगी। एक सफल और खुशहाल ज़िन्दगी के लिए स्ट्रेस को बाय-बाय करना जरुरी है।

5.  खाएं लो कैलोरी डाइट

वर्कआउट के साथ साथ अच्छी डाइट मेनटेन करना भी जरुरी है। लो कैलोरी वाली डाइट से बढ़ती उम्र में तरह-तरह की बिमारियों का खतरा टल जाता है।हर उम्र में नौजवान लगने के लिए परहेज़ भी जरुरी है। अगर आपकी डाइट अच्छी है तो यकीन मानिए आपके उम्र तो वैसे ही बढ़ जानी है। ये सभी हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स हैं जिनकी मदद से हम खुद को हेल्थी रख सकते हैं और लम्बी उम्र पा सकते हैं।

Disclaimerयह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।

 


 

 

 


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